Ha még soha nem próbálta meg az őszibarack turmixot zöld teával, akkor ez a lehetőség, hogy megtudja. Lehet, hogy ez a kombináció nektek kissé furcsa, de biztosítjuk, hogy az jó kiegészítő a fogyáshoz. Tudod, miért?
Ez egy egyszerű recept, amelyhez viszont hozzáadhatja a kívánt vízmennyiséget. Ha keresed reggeli rázás, amellyel energiával kezdhetjük a napot, ne habozzon hozzáadni egy pohárral, de ha egy frissítő italt szeretne egész napra, csak egy liter vizet adjon hozzá.
Akárhogy is legyen, ne hagyja ki a lehetőséget, hogy kipróbáljon valami egészségeset és finomat.
Az őszibarack és a zöld tea turmix tulajdonságai
Van, aki inkább fekete teával készíti a receptet. Az íze valamivel intenzívebb, de mindkettő alkalmas felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. Ha azonban inkább a tein jelenlétének minimalizálását választja, akkor a legjobb választás a fehér tea lesz. Finom is.
Valami, amit sorban figyelembe kell vennünk, az az ez az ital önmagában nem fog minket lefogyni. Ez egy kiegészítő, megkönnyítő gyógymód, amelyet megfelelő étrend és némi testmozgás kísér.
Most elmagyarázzuk, milyen előnyökkel járhat ez az őszibarack és a zöld tea turmix.
Is fedezze fel: 5 dolog, ami akkor történik, amikor eléri az ideális súlyt
1. Tápláló gyógyszer
Szinte elhanyagolható zsír- vagy kalóriatartalmával ez a turmix nagyszerű táplálkozási hozzájárulásának köszönhetően csodálatos lehetőség a reggelink számára.
- Az őszibarackban gazdag A-vitamin, béta-karotin, C-vitamin, E-vitamin, K, B1, B2, B3 és B6.
- Ezenkívül az őszibarack és a zöld tea kombinációja kalciumot, káliumot, magnéziumot, vasat, mangánt, foszfort, cinket és rézet is biztosít számunkra.
2. Antioxidáns gyógyszer az egészség javítására
A zöld tea és az őszibarack is több antioxidánst biztosít számunkra, ezek szükségesek az öregedés késleltetéséhez. A "Vascular Pharmacology" folyóiratban megjelent cikk szerint a sejtek károsodásának leküzdésében is alacsonyabb a betegség kialakulásának kockázata.
Az őszibarackban jelenlévő klorogénsav, valamint a zöld teában lutein, zeaxanthin és katechinek, Segíteni fognak a test megtisztításában, a toxinok eltávolításában, a májunk gondozásában és az idő előtti öregedésben.
3. Harcolunk az elhízás ellen
Az őszibarack bioaktív komponenseket tartalmaz, amelyek képesek megbirkózni az elhízással.
Egy 2012-ben publikált tanulmány szerint ennek oka gyulladáscsökkentő tulajdonságú fenolos vegyületek jelenléte, amelyek képesek csökkenteni a metabolikus szindróma hatását.
Nem feledkezhetünk meg arról a nagy szövetségesről sem, hogy kontrolláljuk súlyunkat, a zöld tea. Ez az infúzió elősegíti a fogyást egy hipokalorikus étrend keretében, amint azt a "Hospital Nutrition" folyóiratban megjelent tanulmány megállapítja.
4. Megoldjuk a neurodegeneratív betegségeket
Az agyunk szereti a zöld teát. Antioxidánsai és katechinjei megkönnyíti az idegi impulzus és a sejtek összekapcsolódását a memória rendezéséhez és a koncentráció megkönnyítéséhez.
Őszibarack és zöld tea turmix elkészítése
Hozzávalók
- 3 evőkanál zöld tea levelek (30 g).
- 2 közepes barack vagy őszibarack (300 g).
- ½ citrom héja (fehér belső rész nélkül, 10 g).
- 1 liter vizet.
Készítmény
- Az első dolog, amit meg fogunk tenni, melegítünk egy pohár vizet (200 ml). Mielőtt felforrna, hozzáadjuk a zöld teát és a citromhéjat.
- Hagyja infundálni több mint fél órán át. Ez idő után kikapcsoljuk a hőt és körülbelül 15 percig pihentetjük. Nagyon könnyű.
- Most az őszibarackot fogjuk elkészíteni. Jól megmossuk, és a bőr eltávolítása nélkül eltávolítjuk a csontot és kockákra vágjuk.
- Most, a következő lépés az őszibarack cseppfolyósítása, hogy csak a pép maradjon.
- Szűrjük le a zöld tea és a citrom infúzióját, és vigyük egy korsóba, ahol összekeverjük a többi vízzel.
- Csak be kell adnia az őszibarack pépet, és az egész tartalmat alaposan fel kell keverni.
- Ha akarja, segítsen magán a keverővel, hogy minden homogén legyen.
Vezesse be ezt a turmixot a napi rutinjába
Ez a zöld tea és citrom turmix jó mennyiségű antioxidánst biztosít az étrendben. Egyébként ne feledje, hogy nincs mágikus tulajdonsága. Önmagában nem fog fogyni. A hatások észrevételéhez változatos és kiegyensúlyozott étrenddel kell kombinálnia.
Ne felejtsd el, hogy a rendszeres testmozgás segít javítani a testösszetételt. Ez garantálja a helyes egészségi állapotot is.
- Siti HN., Kamisah Y., Kamsiah J., Az oxidatív stressz, az antioxidánsok és az érgyulladások szerepe a szív- és érrendszeri betegségekben (áttekintés). Vascul Pharmacol, 2015. 71: 40-56.
- Vázquerz Cisneros MC., López Uriarte P., López Espinoza A., Navarro Meza M. és munkatársai. Nutr Hosp, 2017. 34 (3): 731-737.
- Az őszibarack, a szilva, a nektarin az elhízásnak, a cukorbetegségnek pedig csekély esélyt ad. Scince naponta, 2012.
Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.