sütemény

Nagyobb étvágyú emberek számára itt van egy szuper piskóta, amelyet 5 perc alatt készítenek a mikrohullámú sütőben és a támadási fázistól kezdve. és az alapot édes és sós egyaránt használják, csak a szacharint kell kicserélni egy csipet sóra, az aromákat pedig a fűszerekre. Az egyetlen dolog, hogy az összetevők növeléséhez glutént használtam, ha nem akarja használni, vagy meg nem vásárolja, itt van egy másik recept a korpás piskótához, a recept itt


Hozzávalók egy napra

  • 1,5 evőkanál zabkorpa
  • 1 evőkanál búzakorpa
  • 1 evőkanál búzasikér (gyógynövényes vagy Carrefour diétás rész)
  • 1 tojás vagy 2 fehér
  • 1 evőkanál 0% zsírtartalmú felvert sajt
  • Egy csepp sovány tej (opcionális)
  • 1 teáskanál sütőpor
  • Dukan vagy Lild vaj aroma és Dctor Oeker citrom
  • 1 evőkanál folyékony szacharin

Keverjünk össze mindent jól, ha túl pépes, adjunk hozzá egy csepp tejet, sűrű zabkása legyen. Körülbelül 500 ml űrtartalmú mikrohullámú sütőben használható kúpot tettünk be. A kúpot a mikrohullámú sütőbe tesszük 4 percre 750 W-on, és ennyi. szuper adag marad, amely megnyugtatja az éhes száj étvágyát.

Ízesíthetjük narancs- vagy citromhéjjal vagy fahéjjal, ha az aromák nincsenek otthon.
A körutazáshoz pedig csak hozzá kell adni még 0,5 evőkanálnyit és egy csepp tej.


És ha nem akar vagy nincs búzasikér otthon, további lehetőségek vannak a blogon:
Pan Dukan fázistámadás
Dukan torta

Ha egy csoportban szeretné diétázni és megosztani a menüket, meghívlak a Dukan Clásico csoportba, kattintson és kérjen bérletet a Facebookon keresztül, ez ingyenes.