Magas képességű szakos pedagógus a Nemzeti Távoktatási Egyetem.

A testmozgás és a sport tudományait az UEM-en végezte.

A madridi Torna Szövetség padló-pilates végzettsége, a VALGO pilates gépei, az AEMA pilates terhes nők számára és az Orthos iskola táncja.

Több mint 10 éves tapasztalat pilates oktatóként terhesség alatt, gyermekpszichomotoros és korai gondozó tanár.

Önkéntes munkatárs az Egyesülettel, hogy együtt játszhassunk Down-kóros gyermekekkel a medencékben a madridi közösségben.

Módszertan a testtechnikában Pilates és Pilates terhesség alatt.

Felsőfokú nemzeti fokozat Testépítés, testépítés és fitnesz, TRX, személyi edző.

Az M-Core Training rendszer készítője.

Közreműködik a Sport Life és a Train Hard magazinokban.

Előadó az Aerobic & Fitness által szervezett éves Planeta Barcelona vásárokon.

Országos művészi torna edző és gyermek testedző.

Gimnasztikai tanfolyamokat és szemináriumokat oktat sport szakembereknek és sportközpontoknak.

anyak

Exkluzív testedzési program, amelyet kifejezetten a terhességhez igazítottak és szabadalmaztattak. Strukturált órák alakformáló munkával az izomtónus fenntartása és javítása érdekében, a medencefenék megerősítése és előkészítése, az ízületek mozgékonysága, a tudatos légzés, a relaxáció és a mozgás és a tolás dilatációjára szolgáló speciális gyakorlatok. Az anyák képességeihez igazodó osztályok annak érdekében, hogy mozgékonyak és erősek maradjanak a terhesség alatt, és megérkezzenek a szülés idejére fizikailag és mentálisan.

Edzésprotokoll terhesség alatt

Ez az által létrehozott és szabadalmaztatott módszer egy személyes képzési rendszer, amelynek középpontjában az általános fizikai állapot javítása, a leendő anya felkészítése a szülés idejére és a szülés utáni helyreállítási folyamat optimalizálása áll. A program magában foglalja a nem ütközéses munka ciklusát, amelynek célja a medencefenék megerősítése erő-, stabilitás- és egyensúlygyakorlatokkal, folyamatosan felügyelt és az Ön ütemtervéhez igazítva.

A szülés utáni optimális helyreállításhoz létrehozott és szabadalmaztatott edzésprogram.

A munkára orientált struktúrával a propriocepció és javítása tónusosság medencefenék, általános alakformáló gyakorlatok és speciális hasi torna hipopresszív. Osztályok, amelyeket a csecsemő kíséretében élvezhet, azzal a céllal, hogy globálisan dolgozzon az alakzat visszaszerzésén a szülés után, és elkerülje a szülés után esetlegesen felmerülő szövődményeket, például vizeletinkontinencia, prolapsusok, hasi diasztázis

HIPOPPRESSZÍVEK ÉS PELVIC padló helyreállítása

Hipopresszív hasi tornaórák, légzési technikák, testtartás-reedukáció és kegel-gyakorlatok a hasi és a medencefenék tónusának javítására, a szexuális funkciók visszaszerzésére, a zsigeri visszahelyezésre, a vizeletinkontinencia tüneteinek csökkentésére és a beavatkozások műtéti szállításának lehetséges hatásaira.

Élvezheti ezt a tevékenységet a babájával is.

SZEMÉLYI KÉPZÉS SZületés utáni helyreállítás

A fizikai kondicionálás személyes módja a szülés utáni optimális gyógyulás érdekében. Teljesen alkalmazkodva az Ön igényeihez, céljaihoz és menetrendjéhez, és azzal a lehetőséggel, hogy eljöhet a babájával, hogy még könnyebb legyen az Ön számára.

HIPOPPRESSZÍVEK ÉS PELVIC padló helyreállítása

A medencefenék az izmok és szalagok olyan rendszere, amely bezárja a has padlóját, a hólyagot, a méhet és a végbelet a gravitációs erővel szemben megfelelő helyzetben tartja. A medencefenék gyengülése nőknél gyakori, és a következő rendellenességek közül egyet vagy többet okozhat: stressz vizeletinkontinencia, prolapsus (az intraabdominális szervek megereszkedése) és szexuális diszfunkciók.

Megtanítjuk, hogy erősítse meg a medencefenét és növelje ennek a területnek a propriocepcióját speciális gyakorlatokkal és hasi hipopresszúrás munkával.

A fizikai állapota nem számít. Nem számít az életkorod. Nem számít, hogy anya voltál-e, vagy már nagymama, vagy nem voltál gyereked.

SZEMÉLYI KÉPZÉS MINDENKINEK

Bármi legyen is az életkorod, a fizikai állapotod és az igényeid, ha van célod, segíthetünk ennek elérésében. Testreszabjuk programját és alkalmazkodunk az ütemezéséhez, hogy elérje a kívánt eredményeket.

TENYÉSZTŐ CSOPORT:

Félórás órák, ahol mélyen lélegezhet, ellazulhat és leválhat. Nagyszerű, hogy talál egy kis időt magának, hogy kapcsolatba léphessen önmagával és megtalálhassa a béke pillanatát. Segítünk abban, hogy mélyen ellazulhass a Mindfulness technikákkal, relaxációval és irányított vizualizációkkal. Segít kontrollálni a szorongást és jobban aludni.

Ütemtervek és árak

  • Mom & Fit® Terhesség
  • Anya és fit® szülés után
  • Hipopresszív szerek és a medencefenék helyreállítása
  • Mom & Fit® Terhesség
  • Anya és fit® szülés után
  • Hipopresszív szerek és a medencefenék helyreállítása

SZEMÉLYI KÉPZÉSEK TERHESSÉG ÉS SZÁLLÍTÁS utáni helyreállítás

Egyéni protokollok.

Egyéni foglalkozások: 35 €

  • Nincs lejárati ideje
  • Válassza ki a célját: fogyás, alakformálás, általános fizikai kondíció, teljesítmény, szív- és érrendszeri javulás ...

Bónusz 10 edzésről mindenkinek és a szülés után: 300 €.

Duó utalvány (2 fő): 400 € (200 €/fő)

  • Nincs lejárati ideje
  • Válassza ki a célját: Fogyás, Alakformálás, Általános fitnesz, Teljesítmény, Kardiovaszkuláris javulás ...
  • A megbeszélés megváltoztatásának lehetősége/előkészítő munkamenet 8h előzetes értesítéssel.

8 alkalom Terhességi utalvány: 224 euró

  • Nincs lejárati ideje
  • Ütemezett foglalkozások a terhesség minden trimeszteréhez igazítva
  • 4 hét időtartama (2 alkalom/hét)
  • A megbeszélés megváltoztatásának lehetősége/előkészítő munkamenet 8h előzetes értesítéssel.