Sok megkeresésem olyan emberektől származik, akik változtatni akarnak étkezési szokásaikon. Ennek okai sokfélék, vagy az egészségük javítása, a fogyás, a jövőbeni lehetséges rendellenességek megelőzése érdekében, megtanulják jobban ellenőrizni, hogy mit esznek ..., de mindegyikben van valami közös, az egészségesebb vágy. az étellel való kapcsolat.
A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy az érzelmek mennyire szorosan kapcsolódnak ahhoz, amit eszünk és hogyan eszünk. Sokszor fiziológiai éhség nélkül esznek, azzal a (gyakran öntudatlan) céllal, hogy kitöltsék az érzelmi ürességet. Evés közben, néha kényszeresen is, az ember továbbra is érezni fogja azt a szomorúságot, magányt, félelmet, unalmat vagy az őt irányító érzelmet, mivel az étel enyhe jólétet okoz a lenyeléskor, vagy legfeljebb néhányat perc múlva. De ez a kis megkönnyebbülés után az ember még az elején is rosszabbul találja magát, nagy kudarc, csalódottság és gyakran bűntudat érzésével, mivel üressége reagál egy érzelemre, és az étel nem lesz képes kitölteni.
Ezt az "érzelmi ürességgel táplálkozó-bűntudat-érzelem-érzelmi üresség" viselkedésmintát gyakran leírják azok az emberek, akik hozzám fordulnak. Amikor ez megtörténik, gyakran megkérdezem ezeket az embereket, mit éreznek, gondolnak és mit csinálnak ezekben a helyzetekben. Itt is sok olyan kört találok, amely megismétli önmagát, mivel ezeknek az embereknek a nagy része nagy aggodalommal és szemrehányással éli ezeket a pillanatokat. Figyelem a kegyetlenséget, amellyel bánnak egymással, az általuk használt nyelvet, és rájövök, hogy az étellel való kapcsolatuk nem egészséges, mert ha valaki szeretetből eszik, akkor ezeknek az érzéseknek nincs helye. Félelemből esznek, kalóriákat számolnak, gondolkodnak azon, hogy mit fog érezni, mit esznek, a jó ételek vagy a rossz ételek dichotóm perspektíváját alkalmazva.
Mind konzultáción, mind beszélgetéseim során sokat ragaszkodom ahhoz a tényhez, hogy a nagyon korlátozó diéták haszontalanok, valamint annak fontosságára, hogy ismerje önmagát, és mindig azonosítsa, mire van szüksége a testének. Nincs normális étkezési mód, amely mindenki számára a legjobb, de mindenkinek meg kell fedeznie, hogy melyek a legmegfelelőbb ételek, mennyiségek és főzési módszerek ahhoz, hogy megszerezzék az összes szükséges energiát, és középpontban érzik magukat és kiegyensúlyozottak. Ezért mindig arra kérlek benneteket, hogy kísérletezzen, próbáljon ki, és hagyja, hogy félelem nélkül, a szeretet energiájában vibráljon. Ez egy nagyon szép önismereti folyamat lehet, amelyben az ember egyre jobban felfedezi és szereti önmagát, mivel az étellel kialakított kapcsolat azt tükrözi, hogyan működik az ember saját életének más területein.
Amikor sok ételtől megfosztjuk magunkat, és sokukat "tiltott ételnek" tekintjük, olyan helyzetbe kerülünk, amelyet idővel nem lehet fenntartani. Van, aki képes fenntartani egy hétig, lesz, aki képes egy hónapig, de MINDIG és elkerülhetetlenül a túlzott ellenőrzés az ellenőrzés hiányához vezet. Ezért az egyik fő kulcs az, hogy az egészséges táplálkozást az élet szokásává tegyük, és ne múló divat. A jól táplálkozásnak olyannak kell lennie, amit csinálunk, mert tisztában vagyunk azzal, hogy mennyire fontos önmagunknak táplálkoznunk, tisztában vagyunk azzal, hogy energiánk minősége függ az elfogyasztott ételek minőségétől és hogy testünk, amely nagyon hálás, akkor sokkal jobban fogja érezni magát, ha ezt tesszük. Sok olyan embert ismerek, akik diétával töltik életüket, akik mindegyiket megpróbálták, és hogy a súlyuk folyamatosan emelkedik és csökken, ami végzetes az egészségre.
Ennek ellenére is, ha soha nem engedünk meg magunknak semmiféle "szeszélyt", szabadságot, eljön az idő, amikor kikerülünk az irányítás alól. Ezért ma adok néhány alapvető kulcsot, hogy táplálkozz magadból a szeretetből, és ne a félelemből.