Ez az egyik első étel, amelyet abbahagyunk, amikor diétát kezdünk. Az egyik előnye, hogy a visszatartott víz kiürül a szervezetben.

történni

Amikor egy személy fogyni akar, azonnal arra gondol, hogy abbahagyja a kenyérevést. De, Mennyire hatékony az étel elhagyása? A Women's Health spanyol magazin összeállított öt dolgot, amelyek a testtel történnek, amikor elhagyjuk a kenyeret.

Vizet veszít: Az első hatás, amelyet észrevesz, az az, hogy nagyon gyorsan lefogy, de nem ébreszti fel a reményeket, mivel nem zsírt, hanem vizet veszít. Amikor a szénhidrátfogyasztás befejeződött, és a szervezet glikogénkészleteket használ fel, sok víz elvész.

A szívre és a cukorbetegségre gyakorolt ​​hatás: A kenyérben elfogyasztott gabonafajta közvetlenül kapcsolódik az általa előidézett hatáshoz. Például a finomított szénhidrátok növelik a második típusú szívproblémák és cukorbetegség kockázatát. Ezzel szemben az American Heart Association jelzi, hogy a teljes kiőrlésű gabonák javíthatják a vér koleszterinszintjét, és csökkenthetik a szívbetegségeket, a stroke-ot, az elhízást és a második típusú cukorbetegséget.

Kevesebb energia: A teljes kiőrlésű gabonákban van vas, magnézium és B-vitamin, amelyek mind szükségesek a test erejének fenntartásához.

Székrekedés: A szemek segítenek egyensúlyba hozni a test rostszintjét, amellett, hogy segítenek a fürdőszobában, stabilizálja a vércukorszintet, megakadályozza az elhízást és a krónikus betegségeket.

A vágy csökken: Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett tanulmány szerint ez a fogyasztásvagy a szénhidrátok függőséget és függőséget okoznak bizonyos ételektől, így jobban vágyik bizonyos termékek elfogyasztására. Ha kikerülnek az étrendből, akkor nem lesz vágyuk irántuk.