Vannak esetek, amikor a diéta követése legnehezebben az étkezések közötti idő, amikor nem tudjuk, mire harapjunk az éhség csillapítására. Abban a pillanatban helyes, amikor a legegyszerűbb dolgot választjuk, például egy zacskó burgonyát vagy egy szódát, amelyben a legrosszabb módon megszegjük a diétát.

egészséges

Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, reggelente mindig néhány percet szánnia kell egy egészséges snack elkészítésére, és magával kell vinnie bárhová is megyünk, és így elkerülhető az étrend megsértése.

Ezequiel kenyér avokádóval

Az Ezequiel kenyér hüvelyesekből és csírázott gabonafélékből készült természetes kenyér, amely sokkal több hasznot nyújt testünknek, mint bármely más dobozos kenyér. És az avokádó segít abban, hogy lapos a hasunk, ez egy jó zsír, amelyet meg kell próbálnunk enni. Ízlés szerint adhatunk hozzá sót és borsot.

Szeder turmix

Kevesebb, mint 200 kalória és nagyon tartalmas. 1/4 csésze elkészített zabpehely + 1/4 csésze mandulatej + +1 csésze szeder + 1/2 csésze eper + 1 evőkanál. bio méz + 1/2 csésze jég, kész!

Zeller mogyoróvajjal

Talán nem hangzik túl gazdagnak. De a zeller az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség, és a mogyoróvaj rengeteg energiát ad. A kombináció tökéletes, és az igazság az, hogy az íze egyáltalán nem rossz.

Apple Chili Tajin chips

Nagyon könnyen elkészíthetők, ez a legegészségesebb módszer egy zacskó burgonya cseréjére. Elég, ha egy almát nagyon vékony szeletekre vágunk, megszórjuk Tajinnal, és közepes hőmérsékleten 15 percig hagyjuk a sütőben.

Tonhal tacók salátával

Egy doboz tonhal citrommal, borssal, sóval és egy kis chipotle a saláta levél tetején. Gyors, olcsó és nagyon alacsony kalóriatartalmú snack.