merevedési zavarok esetén

Nem minden impotencia-megoldás megy át a gyógyszertárban. Van olyan ételünk vagy étrend-kiegészítőnk, amely segíthet a nemi aktus javításában. Fedezze fel Alimente-vel néhányat

Közel vannak kétmillió Spanyolok, akik szenvednek merevedési zavar és nem mindenki akar olyan gyógyszerekhez fordulni, mint például a viagra, hogy kielégítő szexuális életet élhessen. Közülük sokan inkább természetes alternatívák amelyek rendelkezésre állnak és kevesebb mellékhatással járnak. Érdekes módon a kutatások kimutatták, hogy különféle ételek és kiegészítők segíthetnek növelje a libidóját és kezelje az impotenciát. Mint például:

étrend-kiegészítő

Tribulus terrestris

Egy kis növény leveles, amelynek gyökerei és gyümölcsei népszerűek az ayurvédikus néven ismert kínai hagyományos orvoslásban. Széles körben elérhető sport kiegészítőként és kerül forgalomba általában a tesztoszteronszint növelése és a nemi vágy javítása érdekében.

Noha az emberi vizsgálatok nem mutatták ki, hogy ez növekedhet tesztoszteronszint, úgy tűnik, hogy emeli a nemi vágyat mind a férfiak, mind a nők körében.

Az alacsony szexuális élvezetről beszámoló nőkkel végzett, a „Clinical Medical Insights Womens Health” cikkben megjelent tanulmány szerint 88% -uk napi 750 mg Tribulus terrestris-t vett 90 napig beismerték a szexuális elégedettség növekedése.

A férfiakkal kapcsolatban a Journal of Ethnopharmacology folyóiratban összegyűjtött két hónapos vizsgálat során kiderült, hogy napi 750–1500 mg Tribulus terrestris bevétele javította a szexuális vágyat 79% -ukban. A merevedési zavarban szenvedő férfiakon végzett vizsgálatok azonban vegyes eredményeket mutatnak. Az egyik, amelyet az „Actas de Urología Española” kiadványban tettek közzé, és amelyet Carlos Alberto Santos, a campinasi Állami Egyetemről (Brazília) 100 férfi merevedési zavarral Spontán és átlagosan 40 éves korával azt tapasztalta, hogy napi 800 mg ennek a kiegészítésnek a bevétele 30 napig nem javította a problémát. Éppen ellenkezőleg, napi 1500 mg 90 napig történő bevitele javította az erekciót, valamint a szexuális vágyat egy másik vizsgálat szerint.

Egy gumó hagyományosan használják javítja a termékenységet és a nemi vágy. A kiegészítőket különféle formákban lehet megvásárolni, beleértve a porokat, kapszulákat és folyékony kivonatokat. Egy 12 hetes tanulmány, amelyet az Andrology publikált, megállapította, hogy a napi 1500-3000 mg macát szedő férfiak 42% -ánál nőtt a szexuális vágy.

Ezenkívül egy 131 emberen végzett 4 vizsgálat áttekintése során a maca következetes, legalább 6 hétig tartó szedése javította a szexuális vágyat. Ez segített a férfiak enyhe merevedési zavarainak kezelésében is.

Mi több, néhány bizonyíték azt sugallja, hogy a maca segíthet leküzdeni a libidó elvesztését, amely bizonyos antidepresszáns gyógyszerek mellékhatásaként jelentkezhet. A legtöbb tanulmány megállapította 1,5-3,5 gramm naponta legalább 2 és legfeljebb 12 hétig elegendő volt a libidó fokozásához.

Piros ginzeng

A "Journal of Sexual Medicine" gyűjtése szerint 20 hét 32 menopauzás nő látta, hogy napi 3 gramm vörös ginzeng jelentősen támogatta a szexuális vágyat és funkciót, szemben a placebóval.

A vörös ginzeng is fokozza a nitrogén-oxid termelést, olyan vegyület, amely segíti a vérkeringést és ellazítja a pénisz izmait. Valójában a kísérletek azt mutatták, hogy ez a gyógynövény legalább kétszer volt A „British Journal of Clinical Pharmacology” publikált áttekintő tanulmány szerint a placebónál hatékonyabban javítja az erekció működését. Más vizsgálatok azonban nem találtak nincs hatása a libidóra vagy szexuális funkcióval, és egyes szakértők megkérdőjelezik e vizsgálatok erősségét. Ezért további kutatásokra van szükség.

A vörös ginzeng általában jól tolerálható, de igen okozhat mellékhatásokat, mint például a fejfájás és a gyomorrontás. Kölcsönhatásba léphet olyan gyógyszerekkel is, mint a vérhígítók, ezért azoknak, akik szedik őket, használat előtt konzultálniuk kell egy egészségügyi szakemberrel.

Sáfrány

Sok hagyományos felhasználások A stressz csökkentésétől az afrodiziákumként történő működésig terjednek, különösen az antidepresszánsokat szedők számára. Az „Human Psychopharmacology” egy 4 hetes vizsgálatot gyűjtött 38 alacsony libidójú nőről, akik antidepresszánsokat használtak, és megállapították, hogy napi 30 mg sáfrányt szednek jelentősen javult különféle szexuális problémák, például csökkentek gerjesztés és kenés, placebóval összehasonlítva.

Hasonlóképpen, egy esszé a „Pszichofarmakológiából” 36 férfi az antidepresszánsok alkalmazása miatt az alacsony vágy és izgalom visszaszerzéséért küzdött, azt találta, hogy amikor bevették 30 mg sáfrány naponta szignifikánsan javította az erekció működését a placebóhoz képest.

Továbbá 5 tanulmány áttekintése 173 emberben jelezte, hogy a sáfrány jelentősen javította a szexuális öröm, a vágy és az izgalom különböző aspektusait a férfiaknál és a nőknél. Azonban azoknál az embereknél, akiknek nincs depressziójuk, vagy nem szednek antidepresszánsokat, az eredmények vegyesek.

L-citrullin

Egy aminosav a szervezet által termelt természetes anyag, amely az erek tágítására szolgáló nitrogén-oxid termelésével segít javítani a véráramlást. Ez viszont kezelheti a merevedési zavarokat.

Például egy kis, egy hónapos tanulmány 24 férfi enyhe merevedési zavarral állapította meg, hogy a szedés 1,5 gramm L-citrullin egy nap a résztvevők 50% -ában volt hasznos a tünetekre.

Egy másik 30 napos, férfiakon végzett vizsgálatban, napi 800 mg L-citrullin és 300 mg transz-resveratrol kombinációja javult a merevedési funkció és a keménység a placebo kezeléshez képest. A transz-resveratrol, közismert nevén resveratrol, a növényi vegyület amely antioxidánsként működik és számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik.

Az L-citrullin a étrend-kiegészítő kapszula vagy por formájában, de természetesen jelen van olyan ételekben, mint a görögdinnye, étcsokoládé és a dió.