Ha cukorbetegségben szenved, elengedhetetlen, hogy maximális figyelmet fordítson étrendjére, és hogy tudja, mi az optimális étel a testének. Hogy megszerezzem fontos, hogy te irányítsd az elfogyasztott cukor mennyisége, valamint a szénhidrátbevitel és az egyes ételek glikémiás indexe.

hiányozhat

Ezen adatok figyelembevételével kiválaszthatja az optimális ételeket és mennyiségeket a vércukorszint szabályozásához és szabályozásához. Ha rajongsz a gyümölcsökért, ma a Vitónicánál javasoljuk öt gyümölcs, amely nem hiányozhat a cukorbeteg étrendjéből.

Öt tökéletes gyümölcs cukorbetegeknek

Eper: alacsony kalóriabevitelét tekintve az egyik legfontosabb gyümölcs. Ezen felül az eper kiváló antioxidáns forrás, amely megakadályozza a vér és a vitaminok oxidációját. A cukorbetegeknél az eper fogyasztása nagyobb jelentőséget tulajdonít annak köszönhetően alacsony szénhidráttartalmú (8g/100) és glikémiás indexe miatt.
Ezek a tulajdonságok fontosak, mivel befolyásolják a vércukorszintet és azt a sebességet, amellyel a test a hidrátokat glükózzá alakítja. Természetesen egyet tökéletes gyümölcs lehetőség a vércukorszint fenntartására.

Körte: szezonális gyümölcs, amely táplálkozási előnyök sokaságát nyújt bárkinek, de nagyon is 1. és 2. típusú cukorbetegek számára ajánlott.
Egyrészt a körte vizelethajtó és könnyen asszimilálható étel, amely erősíti az immunrendszert és az emésztőrendszert, amiről alkalmanként már beszéltünk, amikor olyan autoimmun betegségekről tárgyaltunk, mint az 1-es típusú cukorbetegség, másrészt kiemeli annak az inzulinérzékenység javulása.
Rost, vas és kálium csomagolt gyümölcs opció, tökéletes cukorbetegek számára.

narancs: C-vitaminnal és hasznos tápanyagokkal teli gyümölcs. A cukorbetegek esetében a fogyasztása érdekes a tartalma miatt tiamin, vitamin, amely segíti a test sejtjeit a hidrátok metabolizmusában.
Ezenkívül a narancs egy másik gyümölcs, amely jó mennyiségű rostot tartalmaz, feltéve, hogy a pépet fogyasztják, és alacsony a glikémiás indexe, ami lassítja a cukor felszívódását a véráramba.

Avokádó: az egyik csillaggyümölcs az egészségügyi előnyök szempontjából. Jó zsírtartalom, amely segíti a koleszterin fenntartását, és amely tökéletes segítség a metabolikus betegségek, például cukorbetegség megelőzése.
Az ebben a betegségben szenvedők számára előnyös lehet az alacsony szénhidrátbevitel és a magas szénhidráttartalom. rost és egyszeresen telítetlen zsírok a cukorszint szabályozásához.

Cseresznye: egy másik nagyszerű szezonális gyümölcs, amely egészséges előnyökkel jár a cukorbetegeknél is. A cseresznye azon túl, hogy tökéletes szövetséges a feszültségünk megszüntetésében és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, tartalma miatt antocianinok, a flavonoidok csoportjába tartozó növényi pigmentek kiemelkednek azok közül védő szerep a vizuális kapillárisokban cukorbetegeknél és segítőkésznek lenni az inzulintermelés növelésében.

Tippek

Ha olyan betegségben szenved, mint a cukorbetegség, elengedhetetlen minden étel, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket is, tápanyag-összetételének ellenőrzése figyelemre méltóak azok, amelyek jó mennyiségű rostot tartalmaznak mivel ez előnyösen megváltoztatja a cukor felszívódásának sebességét a vérben.

Ne feledje, hogy amikor a gyümölcsök táplálkozási hozzájárulásáról beszélünk, mint ebben az esetben a rost, akkor az egész darabot eredeti forrásként vesszük figyelembe, mivel mindig jobb egészben, mint lében fogyasztani. a tápanyagainak maximális előnye.