MADRID, július 1. (esély) -
A nyár beköszönte és a fürdési szezon kezdete nem mindig jó hír. Sokunknak még mindig nehéz megmutatni testünket és azokat a plusz kilókat, amelyeket olyan nehéz eltávolítani.
Ahogy közeledik a pillanat, a fürdőruhával való megmutatás ötlete gyötör bennünket. Az elmúlt hetekben hányszor volt a diétázni?
Ne feledje, hogy nincsenek csodák! A legfontosabb, hogy fenntartsuk a kiegyensúlyozott és egészséges étrend. Ugye nem titok?
Ezért a Krissia, által létrehozott márka Aguinaga elvers, Javasolták cáfolja a hamis hiedelmeket, amelyek a diétákról beszélnek, táplálkozási szakértőik és személyi edzőik segítenek nekünk a fogyás céljainkban.
kezdeni ne ragaszkodjon a kalóriák számához hogy megvannak a szedett termékek. Ez az index minden embertől függ, és nemtől, kortól, testsúlytól és fizikai aktivitástól függően változhat. De még mindig van még. Vegye figyelembe a társadalom legelterjedtebb hamis mítoszait, és szerezze meg azt az alakot, amelyről álmodik.
A könnyű termékek a fogyás szinonimái
Bár lehet, hogy kevesebb cukor-, zsír-, só- vagy energiatartalmuk van, ez nem jelenti azt, hogy alacsony lenne ezekben a tápanyagokban. A fontos az, hogy figyelembe vegyük a abszolút értékek vannak az úgynevezett könnyű termékekben. Van-e felsorolva valamilyen bevásárló listán?
A szénhidrátok híznak
És mi nem? A szénhidrátok elengedhetetlenek testünk megfelelő működéséhez. A legfontosabb a helyes egyensúly fenntartása, a szénhidrátok hozzájárulásának a 45-60% normál étrenden!
A sok víz elfogyasztása miatt fogyni fog
Az a fontos, hogy ne éljünk vissza és vegyük fel az ajánlott összeget, napi 2 és 3 liter között. Ne feledje, hogy a túlhidrálás kontraproduktív lehet, mivel arra kényszeríti a veséket, hogy több folyadékot szűrjenek le.
A fogyáshoz éhezni kell
A túlságosan korlátozó étrendek az egyetlen dolog, ami minket el fog érni, nem célzott, és hamarosan bedobja a törölközőt. A kiegyensúlyozott étrend alapja mindent a maga megfelelő mértékében eszik, anélkül, hogy éheznie kellene. Napi öt étkezés ajánlott kis mennyiségben, mindegyik elengedhetetlen a megfelelő működéshez.
Vitamin-kiegészítőket kell szednie
Nincs bizonyíték arra, hogy az egészséges emberek vitaminbevitele javítja a fizikai állapotot, ha az étel már vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el, Miért van szükség többre? Ezért a kiegészítők fogyasztása csak orvosi rendelvényre ajánlott.
Ha figyelembe veszi ezeket a tippeket, és félreteszi a rossz étkezési szokásokat, akkor is van ideje megbánás és komplexus nélkül élvezni a nyári szezont.