• Krissia csapata arra figyelmeztet, hogy a csoda étrendek elterjedése ellenére a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fenntartása az egyetlen trükk, amely testünk jó állapotban tartása érdekében
  • A napi kalória megfelelő mennyisége mindenkitől függ, és életkor, nem, testsúly és fizikai aktivitás függvényében változhat.

mítosz

Az étrend választásakor, akár fogyás, akár egészséges életmód fenntartása érdekében elengedhetetlen néhány mítosz eloszlatása, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy céljainkat könnyedén elérjük.

Az egyén számára megfelelő napi kalóriamennyiség nemtől, kortól, testtömegtől és a fizikai aktivitás mértékétől függően változhat. Az ajánlott kalóriamennyiség elfogyasztása segít fenntartani a stabil és egészséges súlyt. Oka, amiért az élelmiszerekkel kapcsolatos egyes mítoszok lebontása, még inkább ebben az évszakban válik elengedhetetlenné.

Szembesülve ezzel az általános ismerethiánnyal, a Krissia személyi edzőkből és táplálkozási szakértőkből álló csapata megalakult rangsor azokkal a hamis mítoszokkal, amelyek gyakran megakadályoznak testünk egészségének megőrzésében. Jöhet velünk?

A könnyű termékek a fogyás szinonimái: Ezeket az ételeket összehasonlítják a piacon lévő hasonló termékekkel, annak ellenére, hogy kevesebb cukor-, zsír-, só- vagy energiatartalma van, mint az előzőek, ez nem jelenti azt, hogy alacsony lenne ezekben a tápanyagokban. Fontos figyelembe venni az úgynevezett könnyű termékek abszolút értékeit.

A szénhidrátok híznak: A szénhidrátok nem biztosítanak magasabb kalóriabevitelt, mint más tápanyagok. A legfontosabb a helyes egyensúly fenntartása, a szénhidrátok hozzájárulása a normál étrendben 45-60% között legyen. A szénhidrátok elengedhetetlenek, és nem nélkülözheti őket a napi táplálékfelvétel során.

A sok víz elfogyasztása: Teljesen hamis. A víz szükséges és nélkülözhetetlen testünk jó egészségéhez. A túlhidratálás azonban nagyon kontraproduktív lehet az anyagcserénk szempontjából, mivel arra kényszerítjük veséinket, hogy több folyadékot szűrjenek le, és ez retenciót okozhat.

A fogyáshoz éheznie kell: A túl korlátozó diéták csak elriasztanak minket célunktól. A kiegyensúlyozott étrend alapja, hogy mindent megfelelő mennyiségben eszünk, éhezés nélkül. Napi öt étkezés ajánlott, mindegyikük elengedhetetlen a megfelelő működéshez.

Vitamin-kiegészítőket kell szednie: Normális esetben az élelmiszer által biztosított vitaminok és ásványi anyagok mennyisége elegendő. Nincs bizonyíték arra, hogy az egészséges emberek vitaminbevitele javítaná fizikai állapotukat. Ezért a kiegészítők fogyasztása csak orvosi rendelvényre ajánlott.

A Krissia csapatának ajánlása világos és egyszerű, mindig forduljon táplálkozási szakemberhez a rossz szokások és a kiegyensúlyozatlan étrend elkerülése érdekében, mivel a közismert információk közül sok nem helyes. Amikor az egészségünkről van szó, meg kell győződnünk arról, hogy étrendünk a saját igényeinkhez igazodik-e.

Angulas Aguinagáról

Az Angulas Aguinaga a modern halárusok vezető vállalata. A vállalat fő célja innovatív, kényelmes és magas érzékszervi minőségű termékek kínálata a fogyasztók számára. A Krissia, a La Gula del Norte és az Angulas Aguinaga a három nagy márka, amelyet a vállalat forgalmaz. Az innováció iránti állandó elkötelezettsége tette a világ első élelmiszeripari vállalatává, amely ISO 22000 tanúsítvánnyal rendelkezik