Legtöbben már teljes étrendben vagyunk, de nem szabad megőrülnünk. Számos olyan tényezőt kell figyelembe vennünk, amelyeket nem szabad megfeledkeznünk a fogyás során. A smartsalus.com szakemberei elmondják nekünk, melyek a leggyakoribb hibák a diéta kezdésekor.
Látogasson el nem specializált weboldalakra a „csoda diéta” keresésére
Az Internet tökéletes információforrás. Az egészségügy terén azonban különös gonddal kell eljárni. A nettó szaporodással és manapság még többet tesznek közzé bejegyzések a csoda diétákról, fogyókúrás termékekről stb. Súlyos hiba ilyen típusú megbízhatatlan információkhoz folyamodni. Vannak azonban szakemberek által készített oldalak, ahol megfelelő tanácsokat vagy termékeket találhat.
Csak egyféle ételt eszik
A főleg méregtelenítésre ajánlott étrendek közül sok azon alapul, hogy néhány napig csak egy bizonyos típusú ételt fogyasztanak. Ez egészségügyi problémákhoz vezethet. A helyes étrend egyik maximuma az, hogy különféle ételeket vezetnek be a napi menübe, a kiegyensúlyozott étrend és a szükséges vitamin-, vasbevitel érdekében.
Nincs reggeli
Már mondták, ez a nap fő étkezése, amellyel a napi munka elkezdődik. Ennek ellenére és a rohanás, sőt a hízás érzése miatt sokan „kihagyják” a reggelit. Ez egy súlyos hiba, amely komolyan befolyásolhatja az egészséget, és akár ellenkező hatást is elérhet, vagyis hízhat.
Gyakoroljon igen, de anélkül, hogy elindulna egy maratonon
Nyilvánvaló, hogy valamilyen fizikai tevékenység végzése teljesen ajánlott egy fogyókúrás folyamatban, de anélkül, hogy túlzottan erőltetné a gépet. Emiatt, ha például a futást választotta, akkor ne ugorjon túl hosszú versenyekre, és ha edzőterembe jár, nem szabad úgy tenni, mintha egy hét múlva azt csinálná, amit egy év alatt egyáltalán nem tett meg. . Ez sérüléseket okozhat, sőt a túlterhelés miatt abbahagyhatja a gyakorlást.
Rómát sem egy nap alatt építették
És végül az egyik leggyakoribb hiba azt gondolni, hogy kevesebb, mint egy hónap múlva minden „rendbe jön”. A következetesség a kulcs, és a fogyás, bármennyire is rossz, nem valósul meg olyan gyorsan, mint a kilók gyarapodása. Ezért türelmesnek kell lennie, és meg kell várnia az eredményeket, amelyek eljönnek.