Közeleg a nyár, az energia, az egészség és természetesen a kedves megjelenés ideje. De ahogy közeledik, kétségek merülnek fel; A hőmérséklet emelkedik, és a ruhákból kiderül, hogy híztunk néhány kilót. Tehát az örökké tartó „Bikini-művelet” számára, amely a következő 8-10 hétben foglalkoztat bennünket, az esztétikai terápiák mellett a terápiás és pihentető masszázsokra szakosodott központok láncolatának vannak ajánlásai.

szembenézéshez

"A testek nem egyik napról a másikra, hanem hetek és hónapok alatt híznak vagy fogynak" - idézi fel Maribel Corpa, a Masszázs Templom láncának társalapítója egy "mantra" részeként, amelyet naponta ismételnek ügyfeleiknek. a központok láncolatában nemcsak terápiás és relaxáló masszázsokra, hanem esztétikai kezelésekre is szakosodtak. Ezért a „Bikini művelet” során figyelembe kell venni az 5 szempontot:

1. Kerülje az utolsó órát. «Ha a felesleges testzsír az elmúlt hónapnak köszönhető, némi segítséggel ugyanúgy elveszítheti: egy hónap alatt. De ha kiderül, hogy az ember minden évben 4 vagy 5 kilót hízott, és most rájön, hogy 20 feleslege van, mert nyilván egy hónap múlva nem fog túl sokat kapni. És ahogy a népi bölcsesség mondja: "amit erőfeszítés nélkül és öntudatosan teszel, az nem tarthat és nem is szép".

2. Karbantartás, kulcs. Minden évben megismételjük magunknak: hogy a jó idő beköszöntével ne ragadjanak el a túlsúlyom, az ideális az, ha a testet formában tartom, megfelelő táplálkozással és mérsékelt testmozgással. «Ezzel a két egyszerű helyiséggel és kezeléseinkkel bármilyen kialakult sziluettet megtarthatunk. Eleinte 2 vagy 3 hónap intenzívebb kezelés lesz, a harmadik hónaptól kezdve pedig a karbantartás is elegendő lesz "- magyarázza Maribel Corpa.

3. Tegyen célt. Elérhető és elérhető cél. «Vagy elveszíti, amit túlzásokkal szerzett, vagy hangoskodjon, vagy szülés után gyógyuljon meg. konkrét célt kell kitűznie magának. Ez lehet egy skála szerinti szám elérése vagy egy adott kilométertávolság megtétele; de koncentráld rá erőfeszítéseidet, és ha akadozol, térj vissza a kezdetekhez ».

4. Kis jövedelmező erőfeszítés. «A normális dolog az, hogy fogyni akarunk, de nem teszünk érte semmit. És bár vannak olyan ételek, amelyek elhíznak, mások segítenek a fogyásban és a felesleges zsír megszüntetésében. Annak ellenére, hogy pontosan tudjuk, mit kell ennünk vagy kerülnünk, a legjobb, ha elkészítünk egy élelmiszer-tolerancia elemzést, amelynek költsége körülbelül 200 euró ».

5. Szokások és szokások. Nagy testsúlycsökkenés esetén - a testtömeg körülbelül 10% -a - ideális a táplálkozási szakember által kijelölt étrend. „Tanácsot adunk a szokásokkal kapcsolatban, és megpróbáljuk meglátni, hol bukik meg az ember: megfigyeljük rutinját és felmérjük, mert gyakran a probléma nyilvánvaló, de maga a beteg nem látja. És az ideális az, ha a rossz irányelveket egyszerre kijavítja ».
Ha a fogyással szembesülünk, ezen egészség- és szépségszakértő szerint több elem keveredik: diéta, testmozgás, testhelyzet, érzelmek. "Kétségtelen, hogy elengedhetetlen az érzelmeken dolgozni egy terapeutával, mert mivel az ember jobban érzi magát, ez pozitív hatással van a további lépésekre" - zárja le, nem anélkül, hogy elmagyarázná, hogy létezik kineziológia is. " amelyet az ügyfelek kezelésére használok; akupunktúrával keverve segít meghatározni a dugulás helyét ».