Minden nap felkelünk az ágyból, és célokat tűzünk ki az egészségesebb életmód elérésére: több testmozgást, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendet fogyasztunk. Sokunk számára azonban a futópadon való futással járó unalom vagy a lustaság, hogy egy fárasztó nap után felállunk a kanapéról és felvesszük a cipőnket, azt jelenti, hogy alig várjuk, hogy odaérjünk. Ezért? Helló! Formában nagyon vonzó lehetőséget szeretnénk ajánlani, amely nemcsak jó fizikai kondíciót fog biztosítani számunkra, hanem számos előnyök az egészségünkre:? hastánc!
A hastánc - ahogy azt Dr. Carolina Walker, gyógytornász és Tena Lady „Középen beléd” munkatársa elmondta - a has összes izmát megdolgoztatja, miközben mozgósítja az összes szervet és a medencét, amit kevés gyakorlat ér el. Ez egy szórakoztató tánc, amely nemcsak növeli önbecsülésünket, hanem javítja a rugalmasságot és tonizálja a medencefeneket, ami segít csökkenteni a terhesség, a szülés és a menopauza egyes tüneteit.
De vajon valóban tudjuk, miért olyan fontos a medencefenék?
Sokan azonban nincsenek tisztában munkájukkal, ez az izomzat elengedhetetlen életminőségünk és a női egészség szempontjából. Ez egy olyan izomkészlet, amely bezárja a hasüreget, és felelős a hólyag, a méh, a hüvely és a végbél támogatásáért, annak megfelelő működéséért. A nő életének különböző szakaszai, például a terhesség, a hüvelyi szülés vagy a menopauza gyengítheti azt, többek között vizeletvesztést, prolapsust (intraabdominális szervek elvesztése), hátfájást vagy akár fájdalmas nemi közösülést okozhat.
Mindehhez neked akarunk adni öt ok arra, hogy elkezdhesse a hastáncot, az egyik sztárosztály az edzőterembe való visszatéréshez:
- Nem csak a hasi, ágyéki és kismedencei területet működteti; megdolgoztatja az egész test izmait és rugalmasságát.
- A hasra összpontosítva megerősíti testünk nélkülözhetetlen részét: a medencefenéket.
- Elősegíti az emésztést, minimalizálja a menstruációs fájdalmat és segít a székrekedés elleni küzdelemben.
- ?Egy óra alatt 300 kalóriát égethet el! És nem csak, ez kedvez ízületeink mozgásának, megelőzve az osteoarthritist.
- A hastánc azoknak a nőknek is ajánlott, akik a medencefenékkel kapcsolatos bizonyos szexuális rendellenességekben szenvednek, például a libidó hiányában. Ennek a táncnak a gyakorlása kiegészítheti a dyspareunia (fájdalom a nemi érintkezés során), a vaginismus és az anorgasmia kezelését.