Ne felejtse el, hogy a jobb eredmény elérése érdekében végezzen egy kis rutint kiképzés amelyek guggolásokat is tartalmaznak.

amelyek

Bár igaz, hogy harcolunk szépségsztereotípiák hogy a divatipar nagy márkái ránk akarják kényszeríteni, az is igaz, hogy sokan arra törekszünk, hogy jól kinézzünk magunknak, ezért megmutatjuk, mi a öt természetes étel ez segít növekedni csípő és farizom. Ne felejtsük el, hogy a jobb eredmény érdekében egy kis testmozgást kell végrehajtania.

1.- Lazac

A zsírban lerakódott zsír csípő Magas szintű omega 3 és 6 zsírsavat tartalmaz. Az ilyen típusú egészséges zsírok lazacban élnek, ezért ajánlott hetente legalább háromszor enni, lehetőleg grillezve.

2.- Sovány hús

Ez a hús kreatint tartalmaz, amely ideális a termesztéshez fenék. Különböző típusú aminosavakat is biztosítanak, amelyekre a testnek szüksége van, és amelyeket ez a hús természetes úton állít elő. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy fogyasztáskor ne haladja meg a 300–600 grammot.

3.- Pápa

Ez egy keményítő, amely tartalmaz szénhidrátok egészségesek a test számára, könnyen emészthetőek és tökéletesek a test térfogatának növelésére. Ezeket nagyon körültekintően kell enni, mert ha túllépi az ideális mennyiséget, zsírokat adhat hozzá ahelyett, hogy stimulálná az izomban lévő rostokat.

4.- Tojás

A tojásfehérje 88% vizet és 11% fehérjét tartalmaz, tartalmaz ovalbumint és albumint is, amelyek alapvetően tökéletes tápanyagok a csípő izomtömegének növekedéséhez. Javasoljuk, hogy csak a fehéreket fogyasszák, hogy alacsony legyen a szervezet koleszterinszintje.

5.- Vörös bab

A bab termesztésére a legjobb izmok. Javasoljuk, hogy naponta egyszer fogyasszák, mert alacsony koleszterintartalmuknak és magas fehérjetartalmuknak köszönhetően ideálisak a csípő és a fenék növelésére.