Oszd meg a cikket
A magas nyári hőmérséklet négyből hárman álmatlanságot okoz. Erre a következtetésre jutott a Növényterápiás Kutatóközpont (Infito) egy, az összes autonóm közösség 2400 emberén végzett vizsgálattal, amelyben ajánlott néhány tippet betartani, hogy ilyenkor jobban aludjon, például szellőztesse ki a szobát. lefekvés előtt, kiegyensúlyozott táplálkozás és hidratált állapot fenntartása.
"Relaxációs technikákat is végezhet, vagy gyógyszerészeti készítményeket szedhet gyógynövényekből, például passióvirágból vagy kaliforniai mákból" - hangsúlyozzák.
A hőmérséklet, a tanulmány szerzői ragaszkodnak hozzá, "alapvető szerepet játszik az elalvásban és az alvás fenntartásában". Az éjszaka folyamán a test nem ugyanolyan módon ellenőrzi a testhőmérsékletet, ezért az alvás "ideális feltételei" a 18 és 22 ° közötti hőmérséklet és a 50 és 70% közötti páratartalom ".
- Az űr meghódításának nagy mérföldkövei - Faro de Vigo
- A spanyolok bajnokok a futballban, de az elhízásban is; Vigo világítótorony
- Diétás menü à la carte és szállítás - Faro de Vigo
- A birodalom határai - Faro de Vigo
- Kilenc irányelv az étrend újraszabályozására a karácsonyi túlzások után - Faro de Vigo