Kiemelt Életmód Hírek

Senki számára nem titok, hogy a barátokkal együtt étkezni a legrosszabb választás, ha bizonyos ételeket kerülsz. Manapság azonban az éttermek egészséges lehetőségekkel rendelkeznek, amelyek együtt járhatnak az akaraterővel.

amellyel

A társasági élet és a táplálékban való gondoskodás kombinálása mindig kihívást jelent, mert senki számára sem titok, hogy étkezni kimenetelűek a túlzások. És mi lenne, ha harmonizálnánk ezt a finom küzdelmet a kulináris templomok kipróbálása és néhány plusz kilóval való hazatérés között, és ez ráadásul egészséges lehetőség, és kompatibilis a fogyással?

Létezik! Kövesse ezeket a tippeket, és ne hagyja abba a barátaival való találkozást, csak azért, mert diétázik. Ne feledje, hogy fogyasszon egy zamatos menüt, alacsony kalóriatartalmú és természetesen egészséges.

1. Indulás előtt. Az étterembe érkezés előtt tanácsos enni egy harapnivalót, hogy segítsen a testnek kontrollálni az éhségérzetet, és képes legyen mértékkel rendelni (elég lenne egy darab gyümölcs vagy egy görög joghurt, bár megtöltheti a gyomrot zöldséglevessel is), így elkerülheti a legízletesebb és kevésbé egészséges kísértéseket, amelyek felesleges kilók formájában halmozódnak fel. Ne felejtsük el, hogy a szakértők napi 5 étkezés elfogyasztását javasolják.

2. Áldott előételek! Mondjunk határozott igent a sonkára, az uzsonnás zöldségekre, a diófélékre és a kagylókra, a garnélákra és a kagylókra. Menekülnie kell hasábburgonya, leveles tészta, empanada és más sült ételek elől. Kíséri ezt a pillanatot egy pohár vörösborral, és próbálja elkerülni a sört. Jobb lehetőség? Nincs alkohol, fogadjon citromlére és habzó vízre.

3. Első tanfolyam. Fontos, hogy grillezett vagy főtt zöldségekből álljon, jó választás. A saláták nagyon egészséges lehetőségek, az a tény, hogy egy darabig nyers zöldségeket kell rágni, fontos gyomormunkát igényel, ami miatt később kevesebbet eszel; Természetesen vigyázzon a fűszerekkel! Jobb, ha maga adagolja be, használhat extra szűz olívaolajat, de jobb egy könnyű vinaigrettet, vagy egyszerűen sót és citromot.

4. Hal vagy hús a másodikra. Egyszerű módon készül, mindig grillezve vagy túl nehéz szószok nélkül sütve (ebédidőben és vacsoránál egyaránt). Kérje az oldalát, és válasszon zöldséget, salátát vagy párolt vagy sózott burgonyát, és ellenőrizze az adagokat.

5. feladja a desszertet? Célszerű gyümölcsöt vagy citromszorbetet választani alkohol nélkül. Ha édesszájú szerető vagy, megkóstolhatod magad egy mézzel és citrommal édesített infúzióval, vagy ha nincs más lehetőség, oszd meg a többit másokkal.