jobb

A tábori étkezéseknek nem kell unalmasnak vagy étvágygerjesztőnek lenniük. Éppen ellenkezőleg, sok könnyen elkészíthető, tápláló és finom recept van, amelyet élvezhet. Természetesen a megfelelő arányok eléréséhez figyelembe kell venni az emberek számát.

Az étel alapvető elem mivel helytől függően többé-kevésbé lehetőségünk lesz éttermekbe menni étkezésünk elkészítéséhez. Ebben az értelemben mindig jó ötlet, ha a legtöbb ételt otthon elkészítjük az utazási költségek csökkentése érdekében.

Egy másik jó ok arra, hogy kész kempingétkezéseket hozzanak, az, hogy segítenek az emésztőrendszer egészségének gondozásában. Ne feledje, hogy az utazók némelyikének gyomra finom lehet vagy bármely különös figyelmet igénylő állapot.

Az alábbiakban bemutatott receptek nem tartalmaznak intézkedéseket, mivel ezek az utazók számától vagy az adagok ismétlésének számától függően változhat (személyenként). Olvassa el és fedezze fel ezt a 6 egészséges tábori ételt!

6 könnyű és egészséges kemping étkezés

1. Tarka pörkölt zöldségek

Hozzávalók

  • Krumpli.
  • Hagyma.
  • Padlizsán.
  • Sárgarépa.
  • Olivaolaj.
  • Tengeri só és bors (ízlés szerint).
  • Sárga, piros és zöld paprika.
  • Tök vagy különféle tök.

Készítmény

  • Először vágja apróra a zöldségeket, és adjon hozzá egy kevés olívaolajat.
  • Ezután adjuk hozzá a sót és a borsot, mielőtt a zöldségeket a fóliába csomagoljuk. és tegye őket a grillre.
  • Ezután hagyja a zöldségeket pár percig sült, és távolítsa el őket.
  • Végül hagyjuk kihűlni szobahőmérsékleten, és minden műanyag tartályban tárolva, alumíniumba csomagolva.

2. Tonhal- és paradicsomsaláta

Másrészt ez egy gyors és nagyon praktikus lehetőség, amely főételként vagy kiegészítőként is használható. Ez a saláta könnyű, de nem szűnik meg telítődni. Tápanyagokban gazdag ételeket is tartalmaz.

Hozzávalók

  • Paradicsom.
  • Olajbogyó.
  • Só ízlés szerint.
  • Csemegekukorica.
  • Természetes tonhal.
  • Főtt tojás.
  • Olíva- vagy napraforgóolaj.
  • Hozzáadhat egy kis ropogós hagymát vagy chia magot is.

Készítmény

  • Először tegye a tonhalat, a kukoricát és az olajbogyót egy tálba.
  • Ezután vágja szeletekre a paradicsomot és a tojást, majd adja hozzá az előző keverékhez.
  • Végül adjunk hozzá sót és ízlés szerint az öntetet. Még sok vinaigrette is van, amelyeket kipróbálhat.

Rizs adható ehhez a salátához (tonhal vagy tojás helyett) Merje elkészíteni saját verzióit!

3. Töltött bagett

Hozzávalók

  • Fokhagyma.
  • Sajt.
  • Petrezselyem.
  • Szalonna vagy kolbász.
  • Teljes kiőrlésű bagett.

Készítmény

  • Először készítsen lyukat a kenyérbe, és töltsön meg darab sajtot, szalonnát vagy kolbászt.
  • Azután, fokhagymával és apróra vágott petrezselyemmel ízesítjük, és kis lángon mindent megpirítunk.
  • Végül csomagolja be alumíniumfóliába, amint szobahőmérsékletre hűlt.

4. Egyéni pizzetták

Hozzávalók

  • Kenyér.
  • Sajt.
  • Hagyma.
  • Paradicsom.
  • Olajbogyó.

Készítmény

  • Először vágja két kenyérre a kenyeret.
  • Azután, az egyik kenyérszeletet lefedje az összes többi hozzávaló szeletével.
  • A következő dolog alacsony lángon melegíteni (hogy a kenyér ne égjen) aranybarnára.
  • Végül hozzáadjuk az olajbogyót, és hagyjuk szobahőmérsékletre hűlni.

5. Lencse saláta

Kiváló ötlet egy friss, vasban gazdag tányér, ha táborozni indul. Bár ennek a receptnek az elkészítése kicsit tovább tart, mint egy szendvics, de végül, a gyomor nagyra fogja értékelni a befektetett időt.

Hozzávalók

  • Só.
  • Rizs.
  • Lencse.
  • Főtt tojás.
  • Könnyű majonéz vagy bármilyen más öntet választása.
  • Fekete olajbogyó és borsó adható ehhez a recepthez.

Készítmény

  • Első, forraljuk fel a tojásokat, rizst és lencsét sós vízben (ízlés szerint).
  • Ezután vágja szeletekre a tojásokat, és keverje össze a többi étellel.
  • Végül adjunk hozzá egy evőkanál könnyű majonézt.

6. Száraz tészta könnyű krémmel

A szénhidrátok szükségesek az energia fenntartásához a különböző kempingtevékenységek során. Így élvezheti az élményt, anélkül, hogy hirtelen érezné az erő hiányát vagy a lelkesedést.

Hozzávalók

  • Só.
  • Víz.
  • Reszelt sajt.
  • Száraz tészta (ízlés szerint).
  • Sovány tejszín.

Készítmény

  • Első, főzzük a tésztát, mint általában és ha ez elkészült, szűrje le.
  • Ezután tegye a tésztát egy edénybe, és öntse rá a fölözött tejszínt.
  • Végül hozzáadjuk a reszelt sajtot. Szórhat egy kis friss petrezselymet vagy provence-i gyógynövényeket is.

Megfontolandó szempontok

Végül meg kell jegyezni, hogy a korábban bemutatott receptek különböző módon váltakozhatnak. Vagyis az a fontos, hogy az összetevőkkel játsszunk amíg meg nem kapjuk az összes szükséges beépülő modult elégedett és jó energiatartalommal.

A tábori étkezés mellett, Egyéb rendelkezéseket kell hoznia, ha szükséges, falatoznia kell az étkezések között: gabonapelyhek, magvak, szárított gyümölcsök, dió, szezonális gyümölcsdarabok stb.

Most már tudsz néhány receptet, hogy ne fogyjon el ötlete a következő táborokban! Melyiket szereted a legjobban?