A táplálkozási szakember úgy véli, hogy egy ilyen étrend nem ajánlott, mivel ez veszélyezteti az egészségét

A keto vagy ketogén étrend a fehérje bőséges fogyasztásán alapul/Pexels

Zacatecas Napja

keto-diéta

Kétségtelen, hogy diétázáskor vagy egy fizikai tevékenység megkezdésekor azt akarjuk, hogy ez a lehető legrövidebb időn belül eredményt adjon nekünk, de légy óvatos, jelenleg nagyon népszerű étrend van, de a valóságban veszélyes, úgynevezett keto diéta.

Raquel Valenzuela Argüelles táplálkozási szakember szerint a keto vagy ketogén étrend a bőséges fehérjefogyasztáson alapul, és az jellemzi, hogy kevés az szénhidrát, ami szükséges az energiához, így a test fogyni kezd.

  • Éljenek az AMLO első függetlenségi kiáltásának mémjei!

A diéta népszerűsége abban rejlik, hogy gyors fogyást okoz, de ennek a diétának a természete miatt nem a zsír, hanem az izomtömeg és a folyadék veszít, mivel mivel a szénhidrátok nem biztosítják a szükséges energiát, a test elveszi az izmok fehérjéit.

Ezenkívül az ilyen típusú étrend a cukorbeteg negatív hatásait szimulálja, anélkül, hogy elhanyagolná, hogy a magas fehérje- és zsírfogyasztás miatt a húgysav, a koleszterin és a trigliceridek szintje megnő, emellett rendkívüli fáradtságot vált ki azokban, akik ezt végzik.

Végül Valenzuela Argüelles, a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem Egyetemi Sport Főigazgatóságának táplálkozási szakértője azt javasolta, hogy ne végezzék ezeket a csak a testet dekompenzáló diétákat, jelezve, hogy a legbiztonságosabb a személyre szabott étrendet vállalni, amelyet szakember végez.