Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a padlizsánról

A padlizsán olyan zöldség, amely 1,25 gramm fehérjét, 2,39 gramm szénhidrátot, 2,20 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként és zsírmentes, 21,02 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, C, K és B9 vitaminok is.

tulajdonságai

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a padlizsán táplálkozási és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a padlizsán fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A padlizsánban található tápanyagok aránya a zöldség fajtájától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől függően változhat, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a padlizsán elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy recepteket készít egészséges és tápláló padlizsánokkal, azonban az erről és más élelmiszerekről származó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért mielőtt bármilyen kezelést elkezdene, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a padlizsán tulajdonságait más ételekkel együtt.

Padlizsán tulajdonságai

A zöldség kategóriába tartozó élelmiszerek között, amelyek a boltunkban vagy a szokásos szupermarketben található élelmiszerek között kaphatók, van padlizsán.

Ez az étel a friss zöldségek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a padlizsán által a szervezet számára nyújtott táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A padlizsán 100 g óta az alacsony kalóriatartalmú ételek közé tartozik. ennek az ételnek csak 21,02 kcal-ja van.

A padlizsán táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm padlizsán a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 0,40 mg. vasból.
  • 1,25 g. fehérje.
  • 16,39 mg. kalcium.
  • 2,50 g. rost.
  • 210 mg. kálium.
  • 1,44 mg. jód.
  • 0,22 mg. cink-.
  • 2,39 g. szénhidrátok.
  • 10,84 mg. magnézium.
  • 3 mg. nátrium.
  • 8,44 ug. A-vitamin.
  • 0,04 mg. B1-vitamin.
  • 0,05 mg. B2-vitamin.
  • 0,75 mg. B3-vitamin.
  • 0,23 ug. B5-vitamin.
  • 0,08 mg. B6-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 23,18 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 5,87 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0,03 mg. E-vitamin.
  • 3,50 ug. K-vitamin.
  • 21 mg. foszfor.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 0,18 g. zsírból.
  • 2,20 g. cukor.
  • 21 mg. purinák.

Alacsony kalóriatartalma miatt a padlizsán szedése ajánlott a vonalban tartáshoz. Ha fogyókúrát kíván folytatni fogyás céljából, felveheti a padlizsánt is. Ne felejtse el, hogy a diéta megkezdése előtt először konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel vagy orvosával.

Padlizsán táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a padlizsán fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a táblázatokra mutató hivatkozások listáját, amelyek bemutatják a padlizsán táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
21,02 kcal.
0,18 g.
0 mg.
3 mg.
2,39 g.
2,50 g.
2,20 g.
1,25 g.
8,44 ug.5,87 mg.
0 ug.16,39 mg.
0,40 mg.0,75 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban bemutatott tápanyagok mennyisége ennek a zöldségnek 100 grammjának felel meg.

Receptek padlizsánnal

A következő lista azokat a recepteket tartalmazza, amelyek tartalmazzák ezt az ételt az összetevői között:

Vásároljon padlizsánt

Ha érdekel padlizsán vásárlás, itt megtalálhatja ezt az ételt és a padlizsánhoz kapcsolódó termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha padlizsánt és más padlizsánhoz kapcsolódó terméket szeretne vásárolni.

Padlizsánnal kapcsolatos ételek

Az alábbiakban bemutatunk néhány ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a zöldséghez. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a padlizsánokat egy másik étellel az alábbi legördülő menüben kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a padlizsán és a kiválasztott étel tápértékét.