Teljesen felháborodtam a súrlódásoktól. Hadd mondjam el.

étrendet

Tegnap délután a barátnőmmel, Sarával mentem el a "sógorok" házába, ezt rosszul neveztem el, mivel még nem vettem feleségül, és nem is tervezem, mivel a szopásainak minősége nem 10/10, mint aki ezeket a sorokat írja, megérdemli. De összpontosítsunk. Csak rövid ideig ismerem szeretett szentimentális partnerem szüleit, és soha nem voltam a házukban (testben velük).

A helyzet az, hogy a múlt héten a sors viszontagságai miatt telefonon beszéltem az anyjával, és meghívott otthon enni, mivel nyilvánvalóan meg akarta erősíteni a kapcsolatait, és tekintve, hogy 6 hónapja vagyok a lányával, ő más dolgokat akar majd, nem látja, milyen kis szemeket vetett rám az érett nő, amikor először találkoztunk egy kávézóban.). Kihasználta az alkalmat, és megkérdezte tőlem a kedvenc ételeimet. Reflex akcióban azt akartam mondani, hogy "ő térdre esik és én ülök", bár ügyesen visszafogtam magam, és adtam neki egy egyszerű "Bármit megehetek, ha az illik a makrómhoz, de figyelembe véve, hogy követek egy paleolit ​​diéta bizonyos dolgokat nem engedhetek meg magamnak enni. " Tudom, ez egy kicsit pedáns volt, de tetszik az ötlet, hogy a honatyáim lássák, hogy kulturált srác vagyok, könnyedén kifejezhető, és nem rohadtul szar kutya. Ugyanakkor megmutattam tiszteletemet azzal, hogy feltételeztem, hogy tudja, mi a paleolit ​​étrend, és az IIFYM jelentését, annak rövidítését, ha az megfelel a makródnak; Nagyon jól tudom, hogy fogalmam sem volt, miről beszéltem, de egyfajta "aham/igen/oké" -ot dünnyögött, ezért feltételeztem, hogy amikor leteszem a telefont, elmegyek guglizni, hogy jó tányér legyen belőlem. enni.

Nos, tegnap megérkeztünk egy másnapos éjszaka (szombat, szombat) után, az ébresztőóra 12: 51-kor cseng (szeretek 9 percet elidőzni, mielőtt 1-kor felkelnék), és felállok. A klasszikus és élénkítő hideg zuhanyt veszem, de nem a szokásos kiegészítőm bevétele előtt:

  • 15 gramm BCAA
  • 1 kapszula multivitamin, az RDA vitaminok és ásványi anyagok 100% -ával
  • 2 cinktabletta a tesztoszteron növelésére
  • 1 tabletta keserű dinnye kivonat az inzulin szabályozására és a barna zsír stimulálására (BAT = barna zsírszövet)

Merev fehérrépámmal jövök ki a zuhany alól:


- Puff, te mindig fel van kötve baba
- Ez azért van, mert nem hagyhatom abba, hogy téged akarjak
- Jijijijiji elhallgatott bután, jöjjön öltözve, hogy késni fogunk, ahol a szüleim
- Nyugodt ölelés


Szeretem minden mondatot egy kacsintással, a bűnrészesség és a leereszkedés keverékével zárni. Megőrjíti őket. conKényelmetlen? Hogy szokásom mindig a bal szememmel pislogni, és észrevehető, hogy a ráncok megnövekedtek a jobb arcféltekéhez képest, ezzel károsítva harmonikus testszimmetriámat. Megjegyzés önmagának: keressen kiegészítőket az iherb-en e rendellenesség enyhítésére.

Nos, én átveszem a Seat Leуn Formula Racing-et, és elmegyünk sógoraim városába, ők körülbelül 25 km-re laknak egy hegyi városban. A gyorsítások és a rally-nasztikus görbék repertoárjának elkészítése a határig megérkeztünk a sógorok házához. A nők imádják, hogy hímjük agresszív a volánnál, emelkedik az adrenalinjuk, és akkor nagyobb vágyuk van a paráznaságra. Természetesen mindig felelősségteljesen kell vezetnie: 0,0 alkoholt, és tudnia kell, mit csinál. Kérlek, törődj velünk, soha ne legyél vakmerő a volánnál, különösen abban a városban, ahol a legtöbb baleset történik, mondj NEM az autós szlomokra.

Megérkezünk, és az apa kinyit minket. A barátnőm rápattant és két effuzív csókot adott neki. Kíváncsi lennék, hogy valaha összetörte-e a lányt, gondolva rá? Puszta kézzel megölném, ha tudnám, hogy így van. edzőterembe járni és a "farmer's walk" gyakorlattal megöletni magát, több haszonnal jár, mint amennyit el tud képzelni! És ez majdnem annyi erőt ad, mint amennyit egy tapasztalt szerelő vagy a mezőn edzett gazda gyakorolhat.

Kis beszélgetés után úgy látom, hogy az após a Forma-1-et viseli.

- Lássuk, hogyan áll Alonso a hindu országokban - a jó ember meg akarta törni a jeget.
- Igen! Nos, 2є volt, egy epikus, látványos visszatérésben. Ma reggel olvastam a mobilomon, Nagy Alonso! - Válaszoltam
- Ah. - mormogta, miközben kevés barát arcával nézett rám. - Nos, itt nincs mit látni. - tette hozzá, miközben felállt egy pohár vízért.


Azt hiszem, ő egyike azoknak a srácoknak, akik ingerülnek, amikor elmondod nekik a film végét, mintha csak az, ha elmondanád neki, megváltoztatná a verseny eredményét. Vettel nyert, mert Vettel nyert, mi több, ha késik?

Aztán folytatjuk a lényegtelen dolgokat, az a tipikus dolog, hogy ha milyen volt a munka, ha a lányoddal jól kijöttünk, nézzük meg, hogy gyakrabban jártunk-e, hadd vigyázzon rá, mert kicsit eszméletlen stb.

Eljött az ebéd ideje, és jó emberként arra készültem, hogy segítsek anyósomnak az asztal megterítésében, amit harsányan elutasított, mivel "ilyenek a vendégek, vendégek, légy nyugodt fiam". Nagyon szeretem ezt a hölgyet, ha lenne pár melltartómérete, akkor teljes értékű menyecske lenne, és meggyőződésem, hogy a legtöbb barátom gond nélkül szelellálna, valamint sok olyan olvasó, aki rájuk pillant. . De fiú, elveszítem a mellemet, ezért ezúttal nem követném el azt a hibát, hogy meg akarok baszni egy barátnőm anyjával. Ezúttal.


- Nos, egy dologért kérem a segítségét, hozzon nekem egy konyhát, és a csuklóm fáj.
- Hehe, semmi gond ! - kiáltottam fel, bár belül sajnálom, hogy tegnap bicepsz volt, és ez enyhe túledzést jelentene.

Amikor a konyhába értem, nem tudtam segíteni a kísértésen, hogy kinyissam a rakott tálat, hogy megnézzem, milyen étel vár rám, olyan éhes, mint én. Fokhagymás nyúl volt? Esetleg zöldséges pörkölt? Felfedtem és nem tulajdonítottam hitelt annak, amit az agyam megragadott, egyszerűen lehetetlen volt asszimilálnom azokat az információkat, amelyeket a szemidegeken keresztül kaptam.


- EcRecristo. - hallatszott a nappali szobából a szokásos hangomnál körülbelül 30Hz-rel magasabb sikoly.
- Mi történt fiam, nem fogsz megégni?!
- Kockafejû. - válaszoltam megnyugtatva, amikor aggódó arccal megjelent a konyhában.
- їMi van veled?
- GABONÁK! De mi a fasz ez? - mondtam neki még ez előtt a megaláztatás előtt.
- Nos, nem tudom, azt hittem, mindenkinek tetszik a tészta, és hogy elmondta, hogy diétázik. Nem akartam húst vagy egyéb dolgokat zsírral készíteni.


A facepalm kifejezés bibliai méretű volt. Abban a pillanatban megérkezett a barátnőm, az apja és a sógorom, egy 20 éves ektomorf fiú, nagyon ektomorf, mint ő egyedül. Hektornak is hívták. Úgy találta, hogy egy zacskó "Doritos" a Mercadonából a kezében, igen, az a fajta szar, amelyben millió szénhidrát és sok többszörösen telítetlen zsír van (a legegészségtelenebb és leghalálosabb az egészségre, különösen a férfiak egészségére).


- Anya, Dani paleolit ​​étrendet követ, nem kellett volna olyat csinálni, amin gabonafélék vannak, tilosak!
- Köszönöm Sara - válaszoltam.
- Nos, eszünk, vagy hogy megy? Éhes vagyok, és nem hülyéskedem! - avatkozott közbe az apa.
- OKÉ OKÉ. Ha nem bánod, a hűtőbe nézek, hátha találok valami megfelelőt - ítéltem.


Sem rövid, sem lusta nem kezdtem el a hűtőben választani. Ez diétás bűncselekmény volt, nem volt semmi tisztességes: gyümölcs, patatas bravas, mortadella. és ötödik joghurt


Hirtelen ennyi cukros lejtő közé rejtve találtam egy tálca Serrano sonkát.

- Kuszkusz, sonka, fehérje és jó zsírok! - gondoltam magamban. A csomag elhasználódott, Ўdupla győzelem!

- Főnök, valaki megeszi ezt, vagy bele tudom süllyeszteni a fogaimat? - kérdeztem udvariasan.
- Oké. egye meg maga. Ott van kenyér szendvics készítéséhez.
- Pán? ANPAN?
- Ah igen, gabonafélék. Ok, akkor látod, otthon vagy!

Fogtam egy nagyon hűvös palack vizet, és az asztalhoz mentem, miközben a rakottat hoztam a pokolból, és mindnyájan elkezdtünk enni. Mialatt a hacienda serrano sonka tálcájának ízesítőjét élveztem, elszörnyedve tapasztaltam, hogy mások táplálkoznak mesterséges szénhidrátokkal, egy újkőkorban született aberrációval, amely időszakban a Homo Sapiens egyre jobban gyengült, amíg el nem érünk a szánalmas napok, amikor a 100 kg-nál nagyobb súlyú elhúzás, a 200 méter futása kevesebb, mint 25 másodperc alatt, vagy a 70 éves életkor és az, hogy bevásárló táskákkal a kezében jöhet.


- Nos fiú, és milyen légy harapott meg téged azzal a troglodita dologgal? - kérdezte apósomtól jelentősen sértő hangnemben.
- Nem fiú vagyok, hanem férfi. És ez nem "trogloditák dolga", egyszerűen egészséges táplálkozás - válaszoltam határozottan.
- Ahhh. és ezért fejezed be a sonkámat? Nem, ha nem vagy hülye. de tájékoztatásul sok telített zsír és só van benne.
- A telített zsírok pozitívnak bizonyultak mindaddig, amíg az összes nem haladja meg az körülbelül 50 g összeget, és elegendő egyszeresen telítetlen zsírt (pl. Extra szűz olívaolajat és halolajat) fogyaszt a koleszterinszint egyensúlyához - bölcsen állítottam. - Ráadásul a só nem rossz, van nátriumja, de a nátrium nélkülözhetetlen ásványi anyag. A nátriumfelesleg árthat, de ne egyél nulla nátriumot.
- Don'tNem tudom, szerintem nem túl normális egy finom makaróni és sajt elutasítása és kolbász enni, gyere, mondom!
- Igen, ha én is forrón szeretnék enni, akkor jó pörköltet vártam zöldségekkel vagy kék halakkal, desszertként bármit, ami tejtermékeken és tojásokon alapul, megfelelő ételeket, de jót.


Észrevettem, hogy a barátnőm vörös, azt hiszem, zavarba hozta szülei durva viselkedését. De kacsintottam rá, ő pedig azonnal elmosolyodott.

Amikor mindannyian befejeztük az evést, testvére egész nap először nyitotta ki a száját:


- Hé, és buzogányt vettél fel, csak az étkezés segít, ahogy mondod, vagy te is beveszed?
- Mit segít?
- Tudod, ezek a fehérjeporok, kreatin és szar, amiket fel lehet rágni.
- Nos, nem az első években, de ha hatékonyabban akarsz haladni, szükséged van ezekre a segédeszközökre, akkor nagyon jót tesznek neked, ha tudod, hogyan kell őket megfelelően használni, kölyök!
- Rendben, oké, akkor mondd meg, hogy nagybátyám - suttogta, miközben egy mozdulatot tett nekem, rámutatva az apjára, aki izgatottan és gyanakvó arckifejezéssel nézett ránk.

Rögtön megértettem, hogy Hector soha nem fog megerõsödni abban a házban, a kapott rossz korabeli étrenddel, vágtató ektomorfizmusával és szüleinek vonakodásával a sportkiegészítõk fogyasztására, torna pályája 4 gép elvégzésére korlátozódik, 15 kg göndörítéssel. bicepsz éveken át minden héten, és lehet, hogy 3-4 kg tiszta izomhoz jut, miközben 2% zsírt veszít. Elég a tanga megnedvesítése a 16-19 éves korig, de nem ahhoz, hogy vaskos megjelenésű férfivá váljon, mint egy megmunkált endomorf. Legalább 5 évbe telik, mire hormonrendszere feloldódik, és szerencsére függetlenné válik otthonától, és ott elkezdhetett izmokat építeni, ahogy Isten szándéka volt.

Mindannyian kitakarítottuk az asztalt (kivéve az apósot, aki önző módon telepedett le a székre), majd a konyhában az anya becsukta az ajtót, és intett, hogy üljek le. - Javasolsz nekem vad szexet anélkül, hogy a férjed hallaná? - Azt gondoltam. Szerencsére vagy sajnos tévedtem:


És kevés chicha szükséges a számláláshoz. Kihasználtam az alkalmat, hogy ajánljam Hectornak a sertéshéjat, amely sokkal egészségesebb, mint a Doritos. Az az igazság, hogy szórakoztató vacsora volt ez, és legalább én hozzájárultam honatyáim táplálkozási tanulásához, akik végül is legalábbis ideiglenesen a család tagjai, amíg nem találok egy másik szukát, aki jobban végzi a munkáját és szívja a szenvedély. De tudod, az ágelmélet. Ha alkalmazzák, miért nem mi?

Végül is a paleolitikum emberei is ágak között mozogtak. Grok a shurmanoson.