papaya

Ha gyümölcs alapú étrenddel akarsz gyorsan fogyni, és ez kiderül, hogy a kedvenced, mit kérhetnél még? És ez az, hogy a súlycsökkenés 3 nap alatt lehet a tökéletes alkalom, amikor a legnagyobb szükségünk van rá.

A papaya diéta finomnak bizonyul, nagy előnyökkel jár az egészségünk számára, könnyen összeilleszthető, bekerülhet a napi étkezésekbe, vagy egyszerűen csak uzsonnaként. Ez a legjobb alternatíva, ha 100% -ban természetesre és egészségre vágyik rövid idő alatt.

Ezt a diétát sokan gyakorolják, különösen azok, akiknek problémái vannak a has gyulladásával, és bár kiderül, hogy édes gyümölcs, annak kalóriája minimális, ezért ha valamire fog fogadni, ami ez a diéta.

Ki hozta létre a papaya diétát?

Ezt a diétát orvosi módszerként kezdték alkalmazni a bélproblémák kezelésére, emellett olyan esetekben, amikor a bélrendszer gyors megtisztítására és gyulladáscsökkentésére volt szükség. Ha nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ez segít a testnek a szervezetből származó méreganyagok természetes eltávolításában.

Kutatások szerint az étrendet orvos hagyta jóvá, és nagyszerű eredményei miatt figyelembe vették, hogy esztétikus módon használják, olyan előnyök biztosítására, mint a kilók felesleges zsír- és testtömeg-csökkentése. Azt azonban figyelembe kell venni, hogy gyors étrendről van szó, de nem táplálkozási életmódról.

Ki gyakorolja a papaya diétát?

Ez a diéta alkalmazható olyan esetekben, amikor az elhízott embereknek gyorsan le kell fogyniuk, bizonyos klinikai esetekben új táplálkozási életmódot kell kezdeniük, mivel ez adja azt a lendületet, amelyre a testnek szüksége van a szokások megváltoztatásához, deflál és méregtelenít a bélfalak, amely időben megkezdi az étrend javítását.

Ha nem szenved szívbetegségben vagy magas a vérértéke, akkor ezt az étrendet felveheti étrendjébe, ugyanúgy az étrendet alkalmazhatják emésztőrendszeri problémákkal küzdő emberek, például gyomorhurut.

Férfiak és nők megtehetik, ez a diéta a test működéséhez szükséges egyéb ételek bevitelét is magában foglalja.

Javallatok Papaya diéta

Ennek az étrendnek két fázisa van, az első a Mono Fast fázis, ami azt jelenti, hogy csak legfeljebb két napig szabad csak a gyümölcsöt fogyasztania. A második szakasz a papaya kíséretében ételek kombinációjának felel meg.

A papaya olyan előnyöket nyújt számunkra, mint az antioxidánsok, a vas, a rost, amely megvéd minket a magas koleszterinszinttől, elősegíti az emésztést és a béltranzit megfelelő működését, a gyomor gyulladásának csökkentése mellett.

Ne felejtse el, hogy kerülje a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, és ne hagyja ki a szorongás pillanatait a gyümölcs elfogyasztása érdekében, így gyorsan elindítja a papaya vizelethajtó hatását, és elősegíti a gyors fogyást.

A diéta végrehajtásához figyelembe kell venni:

  • Szervezzen menüt arra az időtartamra, amelyen a diétát alkalmazza.
  • Az étrend első szakasza legfeljebb két napig tarthat.
  • Ne hosszabbítsa meg a diéta második szakaszát 5 napnál tovább.
  • Kombináljon fehérjében, kalciumban, vitaminokban gazdag ételekkel
  • Az első adag papaya adagot a nap első dolgában tegye éhgyomorra.

A papaya diéta előnyei

Milyen előnyei vannak a papaya fogyasztásának?

Egészségügyi előnyei lenyűgözőek a tápanyagok biztosításától a testproblémák kezeléséig.

  • Gyógyító
  • Segít a székrekedés elleni küzdelemben
  • Távolítsa el a bélparazitákat
  • Magas a B-vitamin tartalma
  • Jó folsavforrás
  • Javítja a véráramlást
  • Alacsony a kalóriatartalma
  • Erősíti az immunrendszert
  • Ez olyan ásványi anyagok forrása, mint a kalcium, foszfor, magnézium, vas, kén, szilícium, nátrium és kálium.
  • Antioxidánsokban gazdag gyümölcs
  • Gyulladáscsökkentő és tisztító
  • Nyugtatja az emésztőrendszer fájdalmát és gyulladását

Hány kilóval veszítesz Papaya diéta ?

A papaya diéta 3 nap alatt 1-2 kiló fogyást biztosít, ami meglehetősen hízelgő és kényelmes 72 órás időtartam alatt, és minden előnyével, amelyet gyümölcs alapú étrend egészít ki, vagy ha önmagában kiegészíti nagyon egészségesnek bizonyul, ami nem mondható el minden diétáról.

Papaya diéta 10 nap alatt

A papaya diéta 10 nap alatt egy másik változat, amely egy kicsit kiterjedtebb, mint az előző, és nagyon előnyös csökkenteni a hasban akár zsír vagy gyulladás miatt kialakuló bosszantó csomókat.

Ajánlások:

  • A diéta megkezdéséhez vásároljon extra szűz olívaolajat, vegyen minden nap 2 evőkanál és egy pohár meleg vizet vagy citromlevet éhgyomorra.
  • Mindig tartson otthon friss papayát, ami nem túl érett.
  • 2 liter vizet kell bevenni naponta (8 pohár).
  • Ez alatt a 10 nap alatt ügyeljen arra, hogy kettő mono-böjt legyen, vagyis egész nap csak papayát fogyaszthat.
  • Ha olyan snackre vágyik, amely papaya, és ha többet szeretne, ne féljen enni, a lényeg csak ennek a gyümölcsnek a fogyasztása.
  • Kerülje ezekben a napokban a feldolgozott termékeket vagy a túl sok cukrot és zsírt.
  • A többi étkezéshez keresse meg a legegészségesebb dolgokat, mint például a barna rizs, hal, pulyka, sok hüvelyes, leves, zöldség stb.
  • Mint minden más étrend, tanácsos napi legalább 15 percet gyakorolni.

Diet of Papaya with zab

E két elem kombinációja kiváló a fogyáshoz és az emésztőrendszer javításához a magas rosttartalom miatt.

A fogyasztás legjobb módja egy turmix:

Muszáj lesz

  • 3 evőkanál zabpehely
  • 1 nagy darab papaya
  • 2 mandula (opcionális)
  • 1 evőkanál lenmag
  • 2 teáskanál méz
  • 1 csésze víz

Készítmény

  1. Apróra vágja a papayát és a mandulát
  2. Adjon hozzá mindent a turmixgépbe, és verje fel
  3. Tetszés szerint ellenőrizze az édességet, ne vigye túlzásba

Tudni kell, hogy ez a turmix helyettesítheti a vacsorát, és 10 nap alatt 5-7 kiló súlycsökkenés igazolódik. Gyorsan és megerőltetés nélkül kell bevenni.

Papaya és fokhagyma diéta

A diéta során fokhagymát adhatunk főzés közben, vagy ajánlott éhgyomorra nyersen enni 5 szegfűszeget 10 napig egymás után, bár íze vagy szaga kellemetlen lehet, lé formájában keverhető a papaya-val.

A fokhagyma egy "alliumimmun" nevű erőteljes vegyületet tartalmaz, amely növeli a rák ellen küzdő immunsejtek aktivitását. Ezek az anyagok gátolják a rákos sejtek növekedését is.

Papaya és tonhal diéta

A papaya diéta nagyon jól kiegészíti a tonhalat, ez gyulladáscsökkentő ízületi gyulladás, menstruációs fájdalom stb. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát, javítja a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a koleszterint, segít a megfelelő vérkeringésben és gazdag Omega 3-ban.

A tonhal minden előnye az étrendben és az étkezések egyik lehetőségeként is jól sikerül, bármilyen módon elkészítve, sok olaj vagy só nélkül, ideális étel lesz egészséges ebédhez vagy vacsorához.

Diéta Papaya és mandula

A mandula, amely sportételként ismert, különleges összetevője lesz ennek az étrendnek, vasat, foszfort, káliumot, E-vitamint és kalciumot tartalmaz.

Nagyban kedvez a gyakorlatok gyakorlatának, kiváló telítetlen zsírsav- és antioxidáns forrás.

Ezt hozzá kell adni a fent említett shake-hez, és tetszés szerint módosítható, uzsonnaként fogyasztva is érvényes, és hosszabb ideig teli érzését kelti.

A Papaya diéta receptje

Nem sok recept készíthető ezzel a gyümölccsel, de kombinálhatja más ételekkel, hogy kiegészítse a tápanyagokat és előnyeit. .

Papaya turmix

Hozzávalók

  • Papaya
  • Nincs kalóriatartalmú édesítőszer
  • Víz
  • Citrom

Készítmény

A papayát meg kell hámozni és darabokra aprítani, hozzáadni a turmixgéphez az édesítőszerrel, vízzel és egy evőkanál citromlével, felverni és jégkockákkal tálalni. Naponta 4 poharat ihat.

Papaya saláta

Hozzávalók

  • Papaya
  • alma
  • Szőlő
  • Kiwi
  • édesem
  • Menta

Készítmény

Meg kell hámozni és apróra vágni az összes gyümölcsöt kis négyzetekre, egy edénybe tenni. integrálja őket, adjon hozzá ízlés szerint mézet és menta leveleket, és élvezze a hideget. Ez az étel ideális reggeli vagy reggeli harapnivalókhoz, mivel teltségérzetet nyújtanak és finom ízűek. Kombinálhatja teljes kiőrlésű gabonapelyhekkel.

10 napos papaya diéta

Papaya diéta menü 10 nap

A hét végén indítsa újra a 10. napig