A papaya trópusi gyümölcs, nagyon gazdag rostokban, A-, B- és C-vitaminokban, kalciumban, vasban és foszforban. Amellett, hogy finom, ez a legegészségesebb, mivel 88% víz, 8% cukor és zsír nélkül áll. Tulajdonságai közé tartozik a vízhajtó és antioxidáns hatása, hatékony fegyver a narancsbőr ellen és emésztési tulajdonságainak köszönhetően segíti a fogyást.
A papaya általában fogyókúrás étrendbe kerül, mivel a gyümölcs száz grammja csak 30 kalóriát tartalmaz. Ezen gyümölcs alapján 1200 kalóriatartalmú étrend van, amelyet ajánlott heti kétszer betartani. Különösen azok számára ajánlott, akiknek emésztési problémái vannak, például gyomorhurut, hasmenés és gáz, székrekedés, dermatitis, folliculitis és pattanások. A menü részletei:
Reggeli
- Egy pohár szójatej vagy két evőkanál búzacsírával vagy más gabonafélékkel fölözölve.
- Egy desszert tányér papaya (egy-másfél darab)
A reggelinek könnyűnek kell lennie, de reggel közepén pótolhat egy másik papaya vagy gyümölcssaláta desszert tányérral. Öt epret is helyettesíthet a papaya
Étel
- Többszínű saláta (paradicsom, fél sárgarépa, két evőkanál kukorica, néhány vízitorma levél, vörös káposzta, négy olajbogyó, egy evőkanál olaj és só).
- Integrált rizs spenóttal és articsókával: Készítse elő úgy, hogy a rizst egy órán át áztatja, mindig forró vízben. Ezután készítsük el a sózatlan zöldséglevest, és főzzük meg benne az articsókát, egy fél gerezd fokhagymát, zöldpaprikát és egy babérlevelet. Hozzáadjuk a rizst és a spenótot. Csökkentse a hőt, és addig főzze, amíg a rizs puha, száraz és laza nem lesz.
Falatozás
Választhat:
- Egy desszertlemez papaya vagy Macedónia gyümölcs, papaya, görögdinnye és mangó. Aprítson fel mindent és adjon hozzá narancslevet.
- Egy csésze húsleves Növényi tisztítószer (hagymával, zellerrel, só nélkül és citromlével elkészítve). Víz helyett egész nap ihatod.
- A következő két lehetőség egyike:
A sült burgonya. Vágjon félbe egy nagy bőrű burgonyát, megszórja fokhagymával, sóval és olajjal. Süt a sütőben, és megszórjuk petrezselyemmel.
Kalmár hagymával. Barna hagymát olívaolajban, adjuk hozzá a tiszta és ízesített tintahalat. Sauté gyengéden.
- Egy tál papaya.
További hasonló cikkeket olvashat Papaya diéta, a Fogyás kategóriában a női naplóban.
- Gluténmentes diétás ételek a hiányosságok orvoslásához -A boldogság
- Amikor a gluténmentes étrend akadályozza a fiatalok szocializálódását
- A Sirtfood étrenddel előtti és utáni Adele így lefogyott, mert bort vagy csokoládét inni tudott
- Gluténmentes étrend terhes lisztérzékenység esetén
- Milyen legyen a maláriában szenvedő emberek étrendje, mint az orvostudományi, egészségügyi és jóléti részleg