A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a hosszú ideig tartó ülés megnöveli a szívroham kockázatát, ezért azt tanácsolják, hogy óránként egyszer keljenek fel

Olyan egyszerű dolog, mint ha a nyomtatóhoz megy egy nyomtatott papírt átvenni, a szívnek kedvez és segít a fogyásban. Ezt mondta tegnap ennek az újságnak a Quirónsalud Málaga Kórház funkcionális gyógyászati ​​osztályának vezetője, Carlos de Teresa. Ez az orvos jelezte, hogy egy elvégzett tudományos tanulmány kimutatta ezt Csak azzal a gyakorlattal, hogy a nyomtatóhoz megy, és visszajön, évente három kiló súlyt veszít.

papírért

Tegnap Dr. De Teresa konferencián tartott előadást a szív egészséges szokásainak a munkahelyi környezetben való népszerűsítéséről, találkozó, amelyet a Spanyol Szív Alapítvány szervezett a Munkaügyi Kölcsönös Társaságok Szövetségével (AMAT) együttműködve, tartották a Diputación gyülekezeti termében. A napon is részt vett kardiológusokEduardo de Teresa és Diego Montañés.

Carlos de Teresa beszédének címet adta: „Sportolok, vagy élvezem az életet?” Az ő véleménye szerint, a testmozgás lehetővé teszi, hogy nagyobb önértékeléssel, magabiztossággal és biztonsággal nézzen szembe minden felmerülő helyzetben. Ennek oka az, hogy a sport gyakorlata növeli az endorfinok (a boldogság hormonjaiként ismert és a dopamin (neurotranszmitter) nevét).

Harcolj az ülő életmód ellen

A tegnapi utazásban a szakértők egyértelművé tették aztkerülni kell a mozgásszegény életmódot, és figyelmeztették, hogy a hosszú ideig tartó ülés megnöveli a szívinfarktus szenvedésének kockázatát. Ezért azt tanácsolták, hogy óránként legalább egyszer keljenek fel, és mozogjanak egy kicsit. Ebben a tekintetben Carlos de Teresa rámutatott, hogy az a tudományos tanulmány, amely azt jelzi, hogy évente három kiló veszít csak a nyomtatóhoz való visszatérés és a visszalépés eredményeként, azt is feltárja, hogy az a gyakorlat, amely magában foglalja az ülésről bizonyos gyakorisággal való felkelést, hasonló előnyökkel jár a gyalogláshoz. "Menekülnie kell a mozgásszegény életmód elől, és a lehető legtöbbet kell mozognia minden nap" - hangsúlyozta a Quirónsalud Málaga funkcionális gyógyászat vezetője. Carlos de Teresa ezt kiemelte Kimutatták, hogy a napi 30 perc séta 30 százalékkal csökkenti a szívroham kockázatát. A testmozgás lehető legjobb módon való szembesítése érdekében ajánlott a hátsó, váll- és lábizmok megerősítése.

"A testmozgás jólétet eredményez, de vigyázni kell, hogy ne vigyük túlzásba, mert ez ellenkező hatást vált ki azáltal, hogy fáradtságot okoz és megakadályozza a jól aludást" - mondta Carlos de Teresa. «A legfontosabb az, hogy fenntartsuk a rendszerességet és élvezzük a gyakorolt ​​gyakorlatot. A jó közérzet eléréséről szól, amely arra készteti Önt, hogy folytassa a fizikai testmozgást », emelte ki ezt a szakértőt.

Eduardo de Teresa kardiológus a maga részéről a Tartományi Tanácsban tartott konferencia bevezetőjében arról beszélt, hogy „tornázom vagy szedek-e tablettákat?”, Amelyben részletesen kifejtette: a testmozgás egészségügyi előnyei. Diego Montañés, szintén kardiológus tartott előadást „Testmozgás vagy sport?” Címmel.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket