A táplálkozási szakember elemzi a receptek tápértékét. Paradicsom- és avokádókrém ropogós garnélával, Karlos Arguiñano és Töltött palacsinta: Eva Arguiño ano.
Paradicsom- és avokádókrém krémes rácsokkal
Paradicsom:
A paradicsom jó vitamin- és antioxidáns-forrás. Valójában a paradicsom piros színe egy olyan anyagnak köszönhető, amely megvéd minket a ráktól.
Mindazonáltal allergiát, különösen ekcémát és szájfekélyt okozhat a fogékony embereknél. A zöld paradicsom fejfájást is okozhat.
Garnélarák:
A koleszterin nem lesz káros az egészségünkre.
A garnélarák fontos sóforrás, ezért a folyadékretencióval vagy magas vérnyomással rendelkező emberek bő vízzel mossák meg őket, hogy eltávolítsák a felesleges sót.
Figyelembe kell venni, hogy a garnélák megemelik a vasavat.
Tégla tészta:
Minden étkezés során biztosítja az esszenciális szénhidrátokat, hogy rendelkezésünkre álljon a tevékenységünk elvégzéséhez szükséges energia.
A tégla tészta ideális kísérő kis mennyiségben, így a zöldségek ízletesebbek.
Avokádó:
Az avokádó antioxidánsokat és zsírokat biztosít számunkra, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet és a jó koleszterint.
Az avokádó tartalmaz E-vitamint, egy vitamint, amely megakadályozza az öregedést. Ezért az avokádó segít egészségesek és fiatalok maradni.
Magnézium- és káliumgazdagsága, valamint alacsony nátrium-bevitele miatt jó azoknak, akik magas vérnyomásban, folyadékretencióban és szívbetegségekben szenvednek.
Mivel meglehetősen kalóriatartalmú (fő tápanyaga a zsír), ezért fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie. Nem szükséges egy egész avokádót enni, csak néhány darabot más ételekhez keverve, mint a mai receptben.
Bazsalikom:
Az aromás gyógynövényeknek gyakran jelen kell lennie ételeinkben, mivel illatot és ízt adnak, segítenek korlátozni a só és zsír fogyasztását, valamint vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el.
A bazsalikom kifejezetten segít megemészteni és energiát ad nekünk.
Ha beteszünk egy edény bazsalikomot az ablakba, akkor képesek leszünk elűzni a szúnyogokat, így éjszaka nem lépnek be.
TÖLTÖTT KAMBÁK
A paradicsom és az avokádó krémet táplálkozásilag kiegészítik a töltött palacsintákkal.
Sűrített tej:
Ez egy nagyon tápláló étel, amely része lehet a gyermekek harapnivalóinak és desszertjeinek az alsósúlyú emberek számára.
Tej:
A tej a legjobb kalciumforrás, ezért az osteoporosis elleni küzdelem legjobb fegyvere a tejivás.
Javasoljuk, hogy naponta 4-5 pohár tejet igyon, mivel ezek minden kalciumigényünket fedezik.
A laktózérzékeny emberek laktózmentes tehéntejjel rendelkeznek.
A napi tej a legmagasabb tápértékű tej.
Menta levelek:
Dekongesztálja a légutakat, és segít enyhíteni a megfázást és az influenzát.
A mentalevél megrágása segít a rossz lehelet elleni küzdelemben.
- Kolbász, sajt és paradicsom torta recept - Karlos Arguiñano
- Paradicsom, alacsony kalóriatartalmú és megakadályozza a folyadék visszatartását - Karlos Arguiñano
- Paradicsom a székrekedés és a folyadékretenció elkerülése érdekében - Karlos Arguiñano
- Sertésnyelv recept paradicsommártásban - Karlos Arguiñano
- Vitaminokban és rostokban gazdag paradicsom - Karlos Arguiñano