karácsonyi

Share Egynapos böjt a karácsonyi túlzások megtisztítására

Iratkozzon fel a Jared Man-re

A karácsony, a szilveszter és mások bonyolult időpontok a test formájának megőrzéséhez. Hajlamosak vagyunk néhány napra félretenni a testmozgást, és bár mindent megteszünk a súlygyarapodás elkerülése érdekében, nagyon nehéz nem felhalmozni "speciális ételeket", amelyek azon túl, hogy meghíznak vagy sem, néha általános érzés a gyomorban és fáradtság.

Egy gyors nap segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat és pótolja a karácsonyi túlkapásokat, Imádok időről időre csinálni, és bár ez áldozatnak tűnhet, ajándékként veszem a testem kényeztetésére. Szeretne többet tudni?

Mit kapunk egy gyors naptól

Az egy napos böjt (csak víz vagy cukormentes infúziók fogyasztása) fő előnye szervezetünk megtisztulása.

A máj képes lesz elkötelezni magát a felgyülemlett méreganyagok eltávolításáért, legalábbis részben, és adjon szünetet a gyomorban ez lehetővé teszi, hogy kipihenje az esetleges súlyos emésztéseket az elmúlt napokban.

Ez egyben ösztönzésként is szolgál távolítsa el a folyadékokat hogy megtartjuk, ezért csökken a duzzanat érzése, és bár ez a skálán is megfigyelhető súlycsökkenésként, szem előtt kell tartani, hogy bizonyára csak vizet vesztettünk.

Itt nagyon fontos megjegyezni a koplalást nem szabad fogyókúrás technikának használni, hanem testünk egyensúlyának helyreállítása alkalmanként, az egészséges étrenden belül.

Kulcsok a jó gyorshoz

Célszerű olyan napot választani, amelyen nyugodt leszünk, anélkül, hogy sok fizikai vagy szellemi erőfeszítést igénylő feladatokat kellene elvégeznünk, bár el kell ismernem, hogy azon a napon, amikor böjtölök, ébren és lelkesen találom magam tenni, de jobb megelőzni, ha még mindig nem tudjuk, hogyan reagál a test.

Kell hidratál, amikor szomjasak vagyunk, akár ivóvízzel, vagy ha szeretnénk észrevenni egy ízt, cukor nélküli infúziót készítünk.

Ha egy napnál több böjtöt akarunk végezni, akkor jobb, ha először konzultálunk orvosunkkal, valamint ha bármilyen betegségben szenvedünk, például cukorbetegségben, veseproblémákban stb.

Bár eleinte kissé éhes lehet (általában a szokásosnál kevesebb napot töltök) általában jól kell éreznünk magunkat. Ha szédülést, túlzott fáradtságot vagy bármilyen más szokatlan tünetet észlelünk, jobb, ha nem folytatjuk a koplalást.

Ha mersz, meglátod, hogy a könnyedség és a "tisztaság" milyen kellemes érzését veszed észre másnap. Böjtöltél már valaha? Milyen volt az élmény?

Share Egynapos böjt a karácsonyi túlzások megtisztítására