A paradicsom a világ egyik legfogyasztottabb étele, amelynek jellemzője, hogy nagyon finom ízt ad az ételeknek, és nagyon sokoldalú a gasztronómiában. De az ízén és a sokféle felhasználásán túl, ez az összetevő tele van olyan tulajdonságokkal, amelyek nagyon jót tesznek az egészségnek és a fogyásnak jó eredménnyel.
A paradicsomnak a fogyás fő előnyei között szerepelnek természetes összetevői, mint például a likopének és a glutation, két nagyon erős antioxidáns, az anyagcsere javításával hatnak. De ezen felül a paradicsom gazdag A-, B-, C-, PP- és K-vitaminban; ásványi anyagokban, például foszfor, kalcium, cink, magnézium, kálium, nátrium és mangán; többek között bioflavonoidokban.
Hogyan kell használni a paradicsom diétát a fogyáshoz?
Figyelembe véve a paradicsom fogyásának minden előnyét, kihasználhatjuk előnyeit egy nagyon különleges étrenden keresztül, amellyel 3 nap alatt 2 kilót fogyhat. Természetesen fontos tisztázni, hogy ez a diéta Csak az ajánlott 3 nap alatt végezhető el, mivel ha túllépik alkalmazásakor, másodlagos hatásai lehetnek az egészségre. Ezt jól szem előtt tartva és készen állva a kihívásra, a következő az étkezési terv.
- Éhgyomorra: 1 pohár friss paradicsomlé.
- Reggeli: 2 főtt paradicsom ízesítve oregánóval, egy teáskanál olívaolajjal és ecettel.
- Délelőtt: 1 pohár friss paradicsomlé.
- Ebéd: paradicsom saláta babcsíra és paprika vagy chili paprika. Ízesíthetjük petrezselyemmel, oregánóval, egy evőkanál olívaolajjal és citrommal.
- Falatozás: 1 pohár friss paradicsomlé.
- Vacsora: ebédhez hasonló salátát készítünk, articsókával és kaliforniai paprikával egészítjük ki.
- Alvás előtt: fejezze be a napot még egy pohár paradicsomlével.
Hogyan készítsünk paradicsomlevet?
Paradicsomlé, mint bármely más gyümölcslé, nagyon könnyen elkészíthető, és diéta közben bármikor frissen élvezheti, különösen az ajánlott órákban.
Hozzávalók:
- 2 friss paradicsom.
- ½ citrom héjával.
- 2 pohár vizet.
Elkészítési utasítások:
- Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe
- Leszűrjük és azonnal tálaljuk
- Kívánt esetben fél sárgarépával is felverhető, hogy különlegesebb ízt kapjon.
- Azonnal meg kell inni, hogy a vitaminok ne oxidálódjanak
Ismerje meg ezeket a természetes gyümölcsleveket és turmixokat a fogyás érdekében:
A paradicsom diéta ajánlásai és gondozása
Ne feledje, hogy ezt a diétát csak 3 napig végezheti anélkül, hogy túlzásba vinné az alkalmazásával. Miután a diéta befejeződött, folytatnia kell egy nagyon egészséges táplálkozási tervet, hogy egyensúlyban tartsa a testsúlyát és ne nyerje vissza az ezzel a diétával leadott kilókat.
Rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag ételeket tartalmaz. Igyon vizet és természetes gyümölcsleveket; gyakorolja és kerülje az egészségtelen szokásokat.
Az ideális az, ha a diéta megkezdése előtt konzultálunk egy táplálkozási szakemberrel, hogy meg tudja mondani, mi az ideális testsúlya, és hogy képes-e diétát kezdeni. Ne feledje, hogy a túlsúly elvesztése nem ajánlott.