Sokan SZERETIK a reggeli kávét, de manapság egyre többen kapják meg a koffeint egészségesebb módon, a zöld teára váltanak. Valójában a zöld teát a világ egyik legegészségesebb italának tartják!

zöld

Bár az összes tea a Camellia Sinensis teanövényből származik, a zöld teát egészségesebbnek tekintik, mint a többi teafajtát (például a fekete teát, a fehér teát vagy az oolong teát), mert a leveleinek feldolgozása kevesebb. Minden tealevél oxidációval van kezelve, de a zöld tea kevésbé oxidálódik, mint más teák, hihetetlen ízt és színt kölcsönözve neki.

A zöld tea csökkent oxidációja megőrzi a tea természetes polifenoljait is, növelve annak egészségügyi előnyeit. A zöld tea fő polifenoljai a flavonoidok, amelyek közül a legaktívabbak a katechinek és az epigallokatechin-gallát (EGCG), amelyek erőteljes antioxidánsok, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak.

Tehát akár készít egy csésze zöld teát, vagy ad hozzá zöld tea kivonatot az ételéhez, biztosak vagyunk benne, hogy pozitív hatással lesz egészségére.

Íme 10 egészségügyi előny, amelyek miatt a zöld teára válthat

- Növelje immunitását: Mindannyian egészségesek akarunk maradni erős immunrendszer mellett, és a zöld tea segíthet ennek elérésében, mert polifenolokkal van tele. Ezek az erős antioxidánsok támogatják az immunrendszert és minden nap egészségesek maradnak.

- Megakadályozza a bőr öregedését: Ha arra törekszik, hogy ápolja bőrét és fiatalon tartsa, válassza ki kedvenc zöld teáját. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea polifenoljai megvédik a bőrt az ultraibolya (UV) fény hatásaitól, ami megakadályozza a bőrsejtek károsodását. Ezenkívül a zöld tea ásványi anyagai csökkentik a kollagén lebomlását a bőrben, segítenek megvédeni a ráncokat és megőrzik a remek megjelenést.

- Fogyás: Az egészséges súlytartomány fenntartásának egészségügyi előnyei közismertek. Tehát, ha fogyni szeretne, vagy csak az egészséges testsúlyát szeretné fenntartani, a tea segíthet, mert a teában lévő katekinek (különösen az EGCG) segítenek a fogyásban.

- Csökkentse a rák kockázatát: A kutatások azt mutatják, hogy a zöld teában található antioxidánsok segítenek a szervezetben semlegesíteni a sejtkárosodást okozó szabad gyököket. A teafogyasztás növelésével növeli a rák elleni antioxidánsok mennyiségét a szervezetben, ami csökkentheti esélyét olyan rákos megbetegedések kialakulására, mint a mell. .

- Javítsa a hangulatát: A jó hangulat minden napot jobbá tesz, és a zöld tea lehet a parancsikon. A zöld tea növelheti a koncentrációt, lazábbnak érezheti magát, inspirálhatja a kreativitást és javíthatja a munka teljesítményét. A zöld teában található EGCG-t arra tervezték, hogy az emberek kényelmesebbnek érezzék magukat, és javítsák memóriájukat és figyelmüket. Míg a teában található l-theanin javíthatja a kedélyállapotot és javíthatja az éberséget, minden nap a legtöbbet hozhatja ki.

- Javítsa agyának egészségét: Mennyire jó, ha az agyad tiszta, és meg tudod tervezni, elgondolkodni és megcsinálni azokat a dolgokat, amelyeket szeretnél vagy meg kell tenned? A koffein és az L-theanin kombinációja egy csésze zöld teában nemcsak jó érzéssel tölt el, hanem javíthatja az agy általános teljesítményét, különösen a memóriát. A zöld tea megvédheti az agyat az öregedéstől és olyan betegségek kialakulásától is, mint az Alzheimer és a Parkinson.

- Csökkentse a cukorbetegség kockázatát: Ha mérsékelni szeretné a vércukorszintjét, egy csésze cukrozatlan zöld tea elfogyasztása segíthet. A 2-es típusú cukorbetegség magas vércukorszinttel jár, amelyet az inzulinrezisztencia vagy az inzulintermelés képtelensége okozhat. A tea EGCG-je utánozza az inzulint és javítja az inzulinérzékenységet. De vigyázzon olyan italokkal, amelyek összetevõként zöld teát tartalmaznak, mert meg lehet tölteni cukorral.

- Javítsa a szíve egészségét: A szívbetegség globális egészségügyi probléma, amely sok családot érint. De egy finom zöld tea-infúzió használatával csökkentheti a vérnyomását, ami csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zöld tea csökkentheti a koleszterinszintet is. Tehát, ha szívességét akarja tenni szívével, igyon egy csésze zöld teát, és keressen egy kényelmes helyet, ahol leülhet és pihenhet.

- Csökkenti a rossz leheletet: Fel akarja frissíteni a lélegzetét? Igyál egy kis zöld teát. A zöld teában található erős antioxidánsok (katechinek) gátolhatják a baktériumok szaporodását a szájban, csökkentve a rossz lehelet esélyét, és lehetővé téve a nap folyamán magabiztosabb érzését.

Úgy tűnik, hogy a zöld tea katechin-polifenoljai serkentik a zsírsavak használatát a májban és az izomsejtekben. Ezáltal csökken a szénhidrátfogyasztás mértéke, és nagyobb állóképességet és hosszabb edzésidőt tesz lehetővé.

Mire vársz? Ideje betenni a vízforralót a STAT-ra!

Az Egészséges Múmián a 28 napos fogyókúrás alkalmazásunk koffeinmentes zöld tea fogyasztását javasolja a fogyás eredményei érdekében; ez azonban nem minden ital varázslatos golyója, és akkor is követnie kell a tervek többi elemét. hogy sikeresen elérje a fogyás céljait.

A zöld tea a fogyás és az egészségbiztosítás holisztikus megközelítésének része, és a terv többi részével együtt bebizonyosodott, hogy felgyorsítja a fogyást és segít elérni a céljait.

A zöld tea étrendbe történő beépítésének egyszerű módjai

A kiváló minőségű zöld tea elfogyasztása mellett használhat zöld teát egészséges múmiás turmixaiban, és főzhet is vele.

Egyszerűen használjon zöld teát, matcha port vagy zöld tea kivonatot levesek, szószok, pörköltek, mártogatók, boldoggömbök, pudingok, pikettek, sütemények stb. Legyen kreatív és élvezze a zöld tea egészségügyi előnyeit.

Emellett néha a zöld tea íze kissé megszokhatja, ezért javasoljuk, hogy a teájába tartson egy citrom éket vagy egy csepp mézet, amíg megszokja az ízét. És ne feledje, hogy a cukrozatlan zöld tea nulla kalóriát tartalmaz. Ezt nem szeretem?

Próbálja ki a finom teriyaki csirke és zöld tea receptünket, kattintson ide további információkért.

Egészséges fodormenta-harapásaink tartalmazzák a zöld teát is, Kattintson ide a recept megtekintéséhez.

Több receptre vágysz? Csatlakozzon 28 napos fogyókúránkhoz

Csatlakozzon több ezer anyához 28 napos fogyás kihívás foglalkozzon és érje el a fogyás céljait.

Akár 5 kg, akár 35 kg van, az Egészséges Mama itt van, hogy támogassa Önt és a SZEMÉLYES FOGYÁS UTÁT.

Kihívásunk:

  • 28 napos otthoni edzésprogram (nincs szükség edzőterembe), video utasításokkal
  • Testre szabható étkezési tervek szoptatáshoz
  • Hatékony gyakorlatok elfoglalt anyák számára: kevesebb, mint 30 perc
  • A kihívás ötvözi a pilates gyakorlatokat az intervall és tréning edzéssel (HIIT)
  • Alkalmas alapszintű és haladó fitnesz szintekhez.
  • Több ezer könnyen elkészíthető recept otthona.

A 28 napos fogyókúrával kapcsolatos további információkért kattintson ide.

Csak nézze meg az alábbi eredményeket:

Ha többet szeretne megtudni a kihívásról, kattintson ide.

fbq ('init', '614902635286696'); fbq ('track', "PageView");