• Szerzői
    • Alejandro Garcia Blanco
    • CCGM
    • Celia Marin Chiunti
    • Rosina Ramos szakács
    • Természetes főzés
    • Liz vega
    • Miguel kusza
    • Norma Cebrian
    • Ricardo Dominguez
    • Ursula Clynes
    • Victoria Martinez Enriquez
    • Vivian Bibliowicz

Parfait, magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú

Ma megmutatom a magas rost- és fehérjetartalmú egészséges parfé receptjét

rosttartalmú

A rost az élelmiszer olyan összetevője, amely segít fenntartani az egészséges emésztést és megelőzni a krónikus betegségeket, például a cukorbetegséget vagy a szív- és érrendszeri betegségeket. Gabonából rostot és görög joghurtból származó fehérjét fogunk kapni. Ez a recept alacsony kalória- és zsírtartalmú, és reggelire, desszertre vagy akár valami egészségesre és könnyűre is felvehetjük vacsorára.

  • 150 gramm sima görög joghurt zsír és cukor nélkül
  • ½ csésze korpás gabonafélék  Ízlés szerint nincs kalóriatartalmú édesítőszer
  • Gyümölcs ízlés szerint

Nagyon jól összekeverjük a görög joghurtot a kalóriamentes édesítőszerrel, és poharunkat vagy poharunkat gyümölcs-, gabona- és joghurtrétegekben töltjük meg.

Ideális recept azok számára, akik javítani akarják emésztőrendszerüket és gondoskodnak súlyukról, kiváló lehetőség cukorbetegek, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára, valamint egészséges recept a gyermekek számára. Ne felejtse el, hogy könnyű és egészséges vacsoraként is felveheti.