Kérsz belőle tökéletes farizom hogy megmutassa magát nyáron? Mariche Correchertől, te esztétikai orvosi központ Valenciában, Az 5 leghatékonyabb gyakorlatot javasoljuk a fenék gyors megemeléséhez.
Guggolás
Ez az egyik alapvető erőnléti gyakorlat. A guggolás segít tonizálni a farizom és a lábadat is. Ezzel a gyakorlattal is megkapja elveszíti a testzsírt, fenntartsa a test mobilitását és egyensúlyát, és megakadályozza a sérüléseket. A guggolásnál az a fontos, hogy napról napra növelje az ismétlések számát.
Tüdő vagy tüdő
A tüdő az egyik legnépszerűbb gyakorlat gyakorolja a farizom. Ezenkívül ez a gyakorlat, amely az egyik leggyakrabban használt sportedzés, nagyon hatékony karcsúsítsa a lábát. Nehézségeik miatt a guggolásra kényszerültek, mint a Fenék emelése, Mozgása azonban sokkal szélesebb, így korábban észre fogja venni az előnyöket.
Lépcsőzés
Lépcsőn kell felmászni! Nemcsak a tüdőkapacitását és a szív- és érrendszeri egészségét fogja javítani, hanem valamennyit tökéletes farizom. Ezenkívül segít a quadricepsz és a borjak hangzásában. A jó eredmények érdekében azonban gyorsan feltöltheti őket.
Sarok emelés
Tudjuk, hogy ez a gyakorlat rendkívül alaposan hangzik, de működik! Nagyon jó gyakorlat a combizmokat megterhelni, és segít a lábak és nagyon tónusú fenék. Kiváló megszabadulni a petyhüdtől és felkészít, hogy megmutassa a magazin tompaságát.
Lábemelés
A lábemelés olyan klasszikus, amely soha nem mulaszt el készítse elő a fenékeket. Lefeküdhet testét az alkarjára támasztva, és felváltva emelheti fel a lábát
Ha az általunk javasolt gyakorlatok nem elegendőek, vagy sokkal rövidebb idő alatt szeretne eredményeket elérni, a Mariche Correcher-nél bemutatunk néhány kezelést, amelyeket kombinálhat ezekkel a gyakorlatokkal, hogy rövid idő alatt tökéletes testet kapjon:
Pressoterápia
Ez az egyik legfejlettebb technika a cellulitisz eltávolítására a fenéken és a lábakon. Ez a kezelés a vénás és nyirokkeringés stimulálásából áll, elősegítve a bőr rugalmasságát.
Mezoterápia
Ez a kezelés a nyár nagy szövetségese. Ez olyan technikából áll, amely intradermálisan vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat és homeopátiás gyógyszereket injektál a gyógyszerekbe küzdj a narancsbőr ellen, többek között. Ezenkívül ez az egyik leginkább ajánlott technika a fogyókúrás étrend kiegészítésére.
A Centro Estético Mariche Correchernél a kozmetikai kezelések szakértői vagyunk Valenciában.
Mariche Correcher: Egy esztétikai orvosokból álló csapat, amely kizárólag az Ön szépségének szenteli.
- 13 CrossFit gyakorlat az acél lábak és farizmok megszerzéséhez
- 3 gyakorlat a mell térfogatának emelésére és növelésére
- 4 gyakorlat a fenék erősítésére; Egészségügyi portál
- 5 glute gyakorlatok a tompítás érdekében A bikini művelet most kezdődik az Eurofitness Gyms és
- 4 alapvető gyakorlat a farizom és a lábak megmunkálásához, fontos előnyökkel