A test minden egyes része más tánccal modellezhető. Fedezze fel, melyek azok a táncok, amelyek a legjobban fogynak ...

táncok

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/40be0066-622a-4a42-95ea-b8b85827aef4.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/40be0066-622a-4a42-95ea-b8b85827aef4.jpg?quality=82&w=600" /> Fotó: http: // esküvő -style-home.com

A testmozgás unalmas lehet, különösen, ha több kötelezettsége van. Még egy bevétele a napi menetrendbe egyáltalán nem lesz biztató.

Érdekes lehet azonban, ha az elvégzett fizikai kopás minden alkalommal más és változó. Ez lehetséges a tánc révén, lefogy, és formálja a test különböző részeit. Minden zóna más-más tánccal:

Arab tánc: Ideális hátfájás esetén olyan gyakran, akik sok órát töltenek ülve. Ez segít a testtartás helyes korrekciójában is.

A testmozgás szigorítja és ellazítja a medence területét, lehetővé téve a derék karcsúsítását. Megkönnyíti a bél egészségét és javítja a szexuális viselkedést.

Capoeira: Ez a tánc és a harc keveréke lehetővé teszi a fenék és a csípő jó állapotban tartását.

Bhangra: Ideális a karok és a mellkas erősítésére. Ez az indiai tánc egyszerű, de intenzív mozdulatokon alapszik.

A kezek elhelyezkedése elengedhetetlen. Mindkét terület keményedése garantált lesz.

Zumba: Olyan latin táncok kombinációja, mint a salsa, a bachata, a merengue és a zamba. Néhány foglalkozással lefogyhat, megerősítheti különösen a fenék és a láb izmait, és javíthatja a mozgások koordinációját.

Hip Hop: Ideális az ezzel a tánccal végzett aerob munkához. A váll, a hasizom és a hátsó terület azok a területek, amelyek a gyakorlatban profitálnak a legjobban. Minden dalnál más-más izomcsoportot dolgoznak fel. Ez az egyik legteljesebb tánc.

Fontos megjegyezni, hogy ezeknek a táncoknak bármelyikét otthon gyakorolhatják anélkül, hogy edzőterembe kellene menni. "A technikákat néhány alapvető lépéssel gyorsan elsajátítják.

Nagyon fülbemászó táncok az őket leíró zene minősége miatt, és mi előnyük van a hagyományos tornával szemben, hogy egyáltalán nem unalmasak, az emberek kevésbé fáradnak el ezeket a táncokat gyakorolni, mert fel sem fogják, hogy csinálnak fizikai erőfeszítés.

Ideális azok számára, akik nem szeretnek edzőterembe járni, vagy hagyományos órákat tartanak, és sokkal inkább ajánlott azok számára, akik soha nem gyakoroltak sportot vagy nem vonzódnak a testmozgáshoz.

Olyan táncok, amelyek önmagukban vonzást keltenek, és senki sem tud ellenállni, amikor elkezdi hallgatni a zenét "- mondja Sofía Vargas argentin személyi edző.

Előny:

* A fizikai gyakorlatot anélkül végezzük, hogy észrevennénk
* A test formája anélkül, hogy észrevenné az erőfeszítést
* Javítja az önbecsülést
* Boldogságot és jólétet nyújt
* Feloldja a stresszt és a szorongást
* Késlelteti az öregedést.
* Ezeknek a táncoknak a gyakorlása ideális a gondok kiküszöbölésére
* Elősegíti a szív- és érrendszeri teljesítményt.
* Mindenféle számára ajánlott, ideális azok számára, akik nem szeretik az edzőtermet vagy a sportot.