párolt

A Karlos Arguiño által készített párolt pulyka recept táplálkozási információi.

A recept táplálkozási adatai: "Párolt pulyka"

Ez egy egészséges módon főzött étel, amelyet mindenkinek ajánlanak, különösen koleszterinszintűek, sportolók, gyermekek, terhes nők és idősek számára.

Ezenkívül a recept zöldségében található vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és rostok biztosítják a szervezet megfelelő működését.

Desszertként gyümölcsöt és joghurtot eszünk.

Táplálkozási piramis:

A receptben szereplő zöldségek, Fokhagyma, sárgarépa, zöldpaprika Y újhagyma, Rendszeresen jelen kell lenniük az ételeinkben köretekként vagy olyan mártások részeként, mint az ez alkalomból, mivel ezek olyan élelmiszerek, amelyek javítják egészségünket. Ez a zöldség nem helyettesíti azt a salátát, amelyet kezdőként a menübe helyezünk, a nyers zöldségekre alapozva, amelyek növelik a vitamin-, ásványianyag- és rostbevitelt, és segítenek abban, hogy tökéletesen hidratáltak maradjunk.

A fehérbor egészséges módon ízesíti az ételeket kalória hozzáadása nélkül, mivel az alkohol főzéssel párolog, így a piramis zöld területére helyezzük.

A krumpli Elsősorban lassan asszimilálódó cukrokkal látnak el minket, amelyek energiát adnak nekünk és szabályozzák étkezési magatartásunkat, így ez a recept fontos összetevője, hogy jól táplálkozzunk. Az ideális az, ha főzve, párolva vagy a kemencében bőrrel együtt megsütve viszik őket, mivel ez az a mód, ahogyan a legjobban megőrzik táplálkozási tulajdonságukat. A piramis narancssárga területére helyezzük őket, ami heti fogyasztásra alkalmas élelmiszer.

Dr. Telleria tanácsai:

A nyers petrezselymet ételekre vagy salátákra szórva antioxidáns vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítja őket, és fokozza a különböző betegségek elleni védekezésünket.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ