Feliratkozás a Vitónica oldalra
Sok olyan kérdésben, amelyet a közösségi hálózatokon kapok, azt látom, hogy az embereknek kétségeik vannak a fogyókúrával kapcsolatban, bár a döntő többség már rájött, hogy az izomépítő szakasz kulcsa kétségtelenül a diéta. Tehát egy sor bejegyzést fogok készíteni példák az ételek mennyiségére.
Most, hogy elmúlt a nyár, túlnyomó többségünk úgy dönt, hogy minél több izomot gyarapodik, vagyis teljesít egy hangerőt, és a sarokköve, mint már mondtuk, a diéta, mert mindig edzeni lehet a ugyanolyan típusú rutin, az ismétlés megváltoztatása nélkül, de a diétának drasztikusan meg kell változnia.
Ebben ennek az étkezési sorozatnak az első bejegyzése a mennyiséghez A nap első bejegyzésével, a reggelivel foglalkozunk, az egyik olyan pillanat, amikor feltöltődhet energiával, és szembe kell néznie ennek az igényes szakasznak a munka és a sportnapjával, a világ minden garanciájával. Tehát itt van néhány példa a reggeli mennyiségére.
JEGYZET: Az összegek 80 kg-os személyekre vonatkoznak, az alacsony GI (glikémiás index) komplex hidrátok bevitelén alapulva, amelyek körülbelül 1 gramm x kg az egyes testtömegektől. 60% szénhidrát, 25% fehérje és 15% zsír (egészséges) arányban reggelire.
Megosztás Példák étkezésekre: reggeli (I)
- Teljes reggeli mennyiségben vagy meghatározási szakaszban Oswal Candela táplálkozás és képzés az Ön számára
- Hány ételt kell egyek naponta fogyni
- Tintahal étel reggeli gabona recept png kép - átlátszó kép
- A diéta a recept, amely lelassítja az idő múlását a reggeliben
- Ismerje meg a só veszélyét, ha meghaladja az 5 étkezési ajánlást