Ez nem hivatalosan elismert rendellenesség, de állítólag ez egy súlyos étkezési probléma előzménye.

kalóriaszámolás

Alig van olyan, aki - amikor fogyókúrát próbál - ne számolt volna minden kalóriát a szájba adott ételben. 56 alma, 100 banán, 22 görögdinnye.

Úgy tűnik, hogy az életed ezen élése ugyanolyan fontos függőség, mint az ételfüggőség.

Bár nem tartozik a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (DSM-5) elismert étkezési rendellenességek közé, a A permarexiát a szakértők étkezési rendellenességként tartják számon.

Erre mutat rá a Clínica Santa María pszichológusa, Raúl Carvajal. "Valóban aggodalomra ad okot a konzultációk során, mert vannak olyan emberek, akik bizonyos rögeszmének nyilvánulnak meg, hogy részletesen ellenőrizzék, mit fogyasztanak kalóriatartalommal, mert úgy gondolják, hogy minden elhízik" - magyarázza.

A permarexiát a kalóriák számlálásának, az egyes ételek számának ismeretének és az elégetésének kitalálásának rögeszmés gondjaként határozzák meg, anélkül, hogy az idő nagy részét meghatároznák.

Nincs túl messze egy másik rendellenességtől, az orthorexiától, amely az a rögeszmés, hogy csak egészséges ételeket fogyasszunk.

"Nem az, hogy egészségesen étkezzenek, hanem az, hogy aggodalmuk inkább a gondolkodásmódjukban rejlik, mivel a viselkedés nem változik, mint egy olyan rendellenességnél, mint a bulimia vagy az anorexia, hogy túlzottan esznek, majd hánynak, vagy egyszerűen nem esznek." részletezi a pszichológust.

Vagyis az úgynevezett pre-mentális rendellenesség akkor nyilvánul meg, amikor elkezdjük nyomon követni, ellenőrizni az adatokat és követni, hogy mennyi étrendet lépünk át, azzal a következménnyel, hogy a visszapattanó hatás következtében tartósan hízunk és fogyunk.

"Nagyon rögeszmés alapja van annak, hogy tudjam és kontrollálom, mit eszem, de ez azt az érzést kelti bennem, hogy diagnózisként kérdőjelezik meg, mert a viselkedésben nincs változás, csak a gondolatban van" - tisztázza.

Mindenesetre a szakember azt mondja, hogy ha eléred ezt a végletet, akkor figyelned kell rá, mivel akik ezen az úton járnak, azoknak nehéz dolguk van, és elveszítik az élvezet érzését az étel iránt.

"Ezért mondják, hogy ez egy korábbi lépés az étkezési rendellenesség, mint olyan felé, mivel ez nem egészséges elképzelés a fogyókúra diétával és testmozgással történő szabályozásáról, az aggodalom csak mentális" - mondja a szakember.

Hajlamosabb nők

A Raúl Carvajal által említett statisztikák szerint a női populáció vezet az étkezési rendellenességek előfordulásában, ahol személyes jellemzőik miatt a legnagyobb a kockázata a permarexiába esésnek, és mindenekelőtt azok, akiknek rögeszmés gondolkodásuk van, kialakíthatják ezt a típusú logikát az evésben.

Azt is hozzáteszi, hogy azok, akik hajlamosabbak a rendellenességekre, olyan serdülő lányok, akik nem akarnak hízni és elkezdik számolni az összes kalóriát, amit esznek, bűnösnek érzik magukat azért, mert valami kalóriát fogyasztanak, nagy szorongást éreznek, és fennáll annak a veszélye, hogy táplálkozásuk során súlyos rendellenesség alakul ki.

"De tudnod kell, hogy könnyedén megszabadulhatnak ettől a megszállottságtól, amikor elkezdik a sportot, mert rájönnek, hogy gyakorlatok révén fittek lehetnek, bármit megehetnek, amit csak akarnak, és abbahagyják az annyira aggódást" - tisztázza.

Tippek annak elkerülésére

Az első dolog az, hogy akinek nehézségei vannak abbahagyni a számlálást, és bizonyos ételeknél a természetes kalória-megtakarítást elhagyja, hogy képes legyen „szarulni”, bizonyos intézkedéseket meg kell hozni.

"Csak akkor érdemes terápiát alkalmazni, ha túlságosan aggódik és nehézségeket okoz számára, még ha csak gondolatban is" - mondja a Clínica Santa María pszichológusa.

A második dolog, amit javasol, az a szokás, hogy aggódva jegyzeteljen vagy írjon, hogy lássa gondolkodásának logikáját, és kijusson a fejéből, ossza meg és beszéljen, hogy el tudja terelni a tekintetét.

"Problémának tekintve a problémát, és nem normalizálva, vagy mondván, hogy nem fontosak, mert ha rosszul érzem magam, akkor fontos" - pontosítja. És mindenekelőtt vizsgálja felül a viselkedés és a gondolkodás intenzitását.

Ebben az értelemben arra ösztönzi, hogy mindenkinek, aki egészséges testsúlyt szeretne fenntartani, hatékony magatartással és egészséges táplálkozási szokásokkal kell rendelkeznie, ahol a gyakorlatok az étrend részét képezik.

De vigyázz, ne tartsd magad permaréxikusnak, mert aggódsz a színek miatt, mivel a pre-rendellenességet akkor "diagnosztizálják", amikor a leírt jellemzők rögeszmés szélsőségeket és határokat érnek el.