A mai gyermekek egészségét a kényelem kultúrája és az egyre inkább mozgásszegény tevékenység veszélyezteti. A gyorsétterem fogyasztása, a televíziónézés és a videojátékok mindennapossá váltak, miközben a tápláló étrend és a fizikai aktivitás csökken.

gyermekeink

Az Országos Tudományos Akadémia Orvostudományi Intézetének nemrégiben készített jelentése szerint a 6 és 11 év közötti gyermekek körülbelül 30,3% -a túlsúlyos, és 15,3% -a elhízott. 12 és 19 év közötti serdülőknél 30,4% túlsúlyos és 15,5% elhízott. Ezek meglepő számok és sokkal magasabbak, mint az előző években.

Az aggódó szülők most arra törekednek, hogy gyermekeik számára programokat gyakoroljanak annak érdekében, hogy fittek legyenek és felkészítsék őket a jó egészségre.

Miért érdemes a Pilates programot választani a gyermekek fizikai tevékenységének?

A szigorú testmozgás nem előnyös a kisgyermekek számára, sőt káros is lehet. Az aggodalom abból adódik, hogy a kisgyermek fejlődő csontváza nem képes aerob vagy kardiovaszkuláris programokban kezelni az igényes mozgásformákat. Ezeknek a gyermekeknek további képzésre van szükség biztonságos, egészséges és csekély hatású, mint a Pilates.

Míg a Pilates népszerűsége a felnőttek körében jól dokumentált, az edzésprogram a gyermekek számára is számos előnyt kínál. Javított testtartás és gerincbeállítás történik, mivel a gyakorlatok növelik a test hasi és belső izmainak erejét és rugalmasságát (mag vagy törzs). Előkészíti az elegáns, tónusú testeket és javítja az atlétikai teljesítményt. A Pilates révén a gyerekek megismerhetik testüket, és megtanulhatnak hatékonyan és kecsesen mozogni. A gyermekek növekedésével testük állandó változásban és fejlődésben van.

Helyesen vagy helytelenül itt fogalmazza meg azokat a fizikai tulajdonságokat, amelyeket az egész életen át felvesz. A testtartás, a járás, a hajlítás stb. A pilates segíthet a helyes mozgáselvek kialakításában, amelyeket a gyermekek egész életük során alkalmazni fognak. Kiegyensúlyozott izmokat is létrehoz, amelyek enyhíthetik a fájdalmat és csökkenthetik a sérülések lehetőségét, és felnőttkorukban tovább növekednek.

A Pilates előnyei a gyermekek számára

A fizikai erőnléten túl, ha erős magja van, más előnyöket nyithat meg a gyermekek számára, ideértve a jobb tanulást is. Az ügyvédek úgy vélik, hogy ha a törzs vagy a törzs nem stabil, akkor az iskolában sokáig ülni és állni nehéz lehet. Ha a gyerekek egész nap csak a stabilitás megőrzésére fordítják energiájukat, kimerülhet az otthoni feladatokra és más iskolán kívüli tevékenységekre való erőnlét. Az erős csomagtartó vagy mag megőrzi energiájukat, és lehetővé teszi számukra, hogy jobban figyeljenek az iskolai munkára.

Mivel a Pilates egy tudományág az elme és a test számára, az erősebb test és nyugodtabb lelkiállapot felé terelheti a gyerekeket. A testük megerősítésével végzett munka növelheti a gyermekek önértékelését, állóképességét, hasi erejét és alvását. Ez a gyakorlatokhoz elengedhetetlen koncentrált légzési technikákkal kombinálva segíthet a gyermekeknek sokkal nyugodtabb és kevésbé stresszes kilátások elérésében.

Hol tartanak Pilates órákat gyerekeknek?

Most sok klub és stúdió kínál kifejezetten gyermekeknek szóló osztályokat. A Pilates általában nyolcéves és annál idősebb gyermekek számára alkalmas felnőtt felügyelete mellett. Ha azon gondolkodik, hogy gyermekét beíratja egy osztályba, íme néhány gondolkodási lehetőség:

1. Győződjön meg arról, hogy az oktató nemcsak a Pilates programban jártas, hanem a gyerekekkel való munkavégzés terén is.

2. A legtöbb osztály szőnyegalapú, gyakran tartalmaznak stabilitási golyókat, amelyeket a gyerekek könnyen használhatnak. Néhány osztályt azonban olyan ágyakon kínálnak, amelyek a tárcsák, kötelek és rugók hálózathoz csatlakozva mozognak. Bár hatékony és szórakoztató, a csapat alapú edzésprogramok a felnőttek számára készültek, ezért kérdezze meg az oktatót, hogyan módosítják a gyerekek reformerének mozgásait.

Ha Madridban szeretne Pilates órákat tartani, felveheti a kapcsolatot az El Estudio de Pradóval. Az ország egyik legjobb pilates központja.