Terhesség alatt a tested alkalmazkodni fog a baba fejlődéséhez. A Pilates gyakorlása révén megerősítheti a hát, a has és a medencefenék izmait; nagyon érzékeny területeken ebben a kilenc hónapban.
A terhes nőknek szóló pilates ideális gyakorlat ezekre a hónapokra.
Mindenféle pilates terhes nők számára terhességre és szülés utáni gyógytornász tanítja csoportosan vagy egyéni módon.
Ideális a formájának fenntartásához, a fizikai állapot javításához a szülés előtt és a szülés utáni gyógyulás elősegítéséhez.
A Pilatesre szakosodott gyógytornászaink a hetek és az esedékesség közeledtével adaptálják a gyakorlatokat.
A Pilates előnyei a terhes nők számára
A terhes nőknek szóló pilates segít:
- Erősítse azokat a területeket, amelyek a szalagok hiperhajlítása miatt meggyengültek ebben a kilenc hónapban
- Javítsa a testtartást és a test összehangolását
- Csökkentse a kismedencei, ágyéki és ízületi fájdalmakat
- A pihenés és az alvás elősegítésével mozdítsa elő a jólét és a kikapcsolódás érzését
- Fizikai felkészülés a szállításhoz
Mikor kell elkezdeni a terhes pilates programot?
A terhesség első trimeszterét követően részt vehet osztályainkon.
Vannak-e ellenjavallatok?
Placenta previa, méhösszehúzódások, magas vérnyomás, szívbetegség, tüdőbetegség, anyai cukorbetegség, rendkívüli fáradtság, membránrepedés ... Javasoljuk, hogy bármilyen gyakorlat elvégzése előtt konzultáljon nőgyógyászával.
Mit kell hoznom?
Mi biztosítjuk a szükséges anyagokat: fitball-golyókat, súlyokat, gumiszalagokat, mini golyókat használunk ...
Kényelmes ruhákkal és szőnyeggel kell részt vennie.
- Szülészet és terhességellenőrzés Granada Clínica Pedrosában
- A gránátalma, a szezonális antioxidáns előnyei - Információk
- A szőlő előnyei a gyermekek és a terhes nők számára
- A túlsúlyos vagy magas cukorszintű terhes nőknek idősebb gyermekeik vannak
- Meghan Markle Szülés utáni étrendje, hogy visszanyerje alakját, az Igazság Hírét