A hal és a zöldség, valamint a hús és a gyümölcs elengedhetetlen táplálék a napi étrendben, tehát az evés mellett tejtermékek, gabonafélék és hüvelyesek, Az is jó, hogy megtanulod a kiegyensúlyozott étrendet, ahol a zöldségek is részei.

receptek

Ezért készülünk ma egy finom receptre pirított spenót tojással, Amihez mennie kell, vásárolja meg, amire szüksége van, és szervezze meg a megfelelő időpontot, hogy mindent kézben tarthasson.

Nehézségi fok: Könnyen
Felkészülési idő: 10 perc

Hozzávalók:

  • spenót
  • tojás
  • olaj
  • Só

Hasonlóképpen, mint ez lemez spenótból áll, Lehet vásárolni természetes vagy fagyasztott állapotban, ha természetesek, akkor kb. 20 percig kell forralni, de esetünkben fagyasztottak voltak, így készen állnak a serpenyőbe.

Mialatt készülnek, egy mély edényben felvertünk pár tojást vagy három, attól függően, hogy milyen emberek fogják enni ezt az ételt, és adunk hozzá egy kis sót.

Továbbá, ha tetszik, adhat hozzá egy keveset is fehér bors, sajt vagy egy kevés zúzott paradicsom, ami több mint érvényes lehetőség spenót keveréses sütésére.