Sok ismeretlen, hogy vajon a pisztácia jó alternatíva vagy nem megfelelő, ha a testsúlyt kontrollálni vagy lefogyni kell. Lehetséges-e sorban maradni és enni ezt a finom szárított gyümölcsöt?

Természetesen igen! A pisztáciának számos előnye van: segít a stressz kezelésében, a bőr gondozásában ... és emellett nagyszerű szövetséges lehet, amikor megpróbálja tartsa meg a típusát, vagy akár fogyjon is.

Köztudott, hogy a diófélék nagy energiasűrűségűek, ami kalóriát jelent. De mint mindenben, középen is az erény! A hámozott Saba Pisztácia napi adagja a összesen 119 kilokalória. Például egy helyettesítő telítősáv kalória szinten többé-kevésbé azonos hozzájárulást feltételez. Miért érdemes azonban egyiket vagy másikat választania? Nos, mert ezen kívül sokan vannak a pisztácia által biztosított tápanyagok, amelyek segítenek kontrollálni a súlyunkat és testünk javát szolgálják.

ellenőrzése

Hogyan segítenek a pisztáciák kiegyensúlyozott étrendjén?

  • A pisztácia a legtöbb dió magas rosttartalom, ami hozzájárul az elfogyasztás utáni nagyobb jóllakottság érzetének kialakulásához. Emellett fogyasztása szabályozza és hozzájárul a béltranzit javításához.
  • Van kövér, de a jó! Száz gramm pisztácia után 26,35 gramm egyszeresen telítetlen zsírsavat és 15,63 többszörösen telítetlen zsírsavat találunk. A jó szív- és érrendszeri egészség érdekében ajánlott, hogy az ilyen típusú zsírsavak képviseljék a zsír fő részét az étrendben, a telítettek helyett.
  • Amikor a pisztáciát a héjában fogyasztják, a hámozás szükségessége lelassítja fogyasztási folyamatukat, ami megtehet elősegíti a jóllakottság érzését.
  • A leggazdagabb diófélék K, E, B6 és B1 vitaminok
  • Gazdagok ásványi anyagok, például réz, vas és magnézium
  • Tartalmaznak lutein és zeaxanthin, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Így a pisztácia megfelelő adagjában az tökéletes snack és nagyon jó hozzájárulás az étrendhez. És a Saba Pisztáciával az egyadagos formátumának köszönhetően csak annyi pisztáciát fogyaszt, amelyre a testének minden nap szüksége van. Megkönnyítjük az Ön számára!

Ha mindig tisztában akar lenni a pisztácia minden előnyével, és meg szeretné tudni a jó élet kulcsaival kapcsolatos tanácsainkat, ne felejtse el követni minket a közösségi hálózatokon.