A mai recept erősen ajánlott az alacsony kalóriatartalmú arab/pita kenyérhez képest, a hagyományos pizzatésztához képest.

pizza

Mennyiség: Recept 2 fő részére

ÖSSZETEVŐK:

  • 1 arab kenyér
  • 1 nagy paradicsom
  • 10 meggyparadicsom
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 csomag Mozarella golyó
  • 60 g spenót
  • 2 g oregánó

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER:

  1. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra.
  2. Reszelj le 1 paradicsomot, és keverd össze az olívaolajjal.
  3. Kenje meg a keveréket az arab kenyéren.
  4. Vágja ketté a meggyparadicsomot.
  5. Hozzáadjuk a sajtgolyókat és a meggyparadicsomot a kenyér tetejére.
  6. Süssük a pizzát 20 percig.
  7. Evésre kész.

TÁPÉRTÉK:

Makrotápanyagok: Mikroelemek:
Energia (kcal) 410 Foszfor (mg) 400
Szénhidrátok (g) 36 Vas (mg) 5.3
Fehérje (g) 17.4 A-vitamin (µg) 490
Zsír (g) 19.4

Forrás:
Mozarela, Marjai Imola Grácia, ingyenes képek, http://es.freeimages.com/photo/mozzarella-1200570

Daniela Cantú Marroquín

Tecnológico de Monterrey gyakornok