Iratkozzon fel most, és megtudhatja az összes hírt!

pizza

Nagyon gazdag tészta, amelyet racionálisan, bűntudat nélkül lehet enni. Nem tartalmaz zsírt.
És ha gondoskodunk arról, hogy mi folyik rajta, akkor alacsony kalóriatartalmú adagot kapunk és
észre sem vesszük a különbséget más házi pizzákkal.
Épp ellenkezőleg, finomabb. Klinikáján tanultam meg Dr. Alberto Cormillot és valóban könnyű.
A felhasználás szerint a kalória mennyisége. Ha a tésztát 2/3-ra osztva szokásos pizzákba tesszük, és 8 részre vágjuk, akkor 100 kcal-os adagokat kapunk. (csak tömeg), akkor mit teszünk rá.
Ha 10/14 egyedi 15 cm-es pizzát készítünk, akkor 200 kcal-os adagokat fogunk kapni.
Mindkettő fagyhat.

Hozzávalók:

  • 250 gramm teljes kiőrlésű liszt
  • 250 gramm liszt 000
  • 300 cc meleg víz, meleg (kb.)
  • 25 gramm préselt élesztő (friss pékélesztő)
  • opcionális a tészta ízesítésére: oregánó, bazsalikom, reszelt fokhagyma, reszelt hagyma, őrölt chili paprika, fűszerkeverék.
  • növényi harmat
  • ízlés szerint finom só

Iratkozzon fel most, és megtudhatja az összes hírt!

12 megjegyzés

Hány adagot érdemes enni. 1,70 MT súlyú, 69 kg súlyú férfi vagyok, és izmok edzésével formálom a testem, és kíváncsi vagyok, mennyit ehetek, mivel imádom a pizzát, és hogy nem tudok enni, fél darab teljes kiőrlésű ételt fogyaszt liszt sajttal és mártással már nem.

Szia Kevin. Először is, nem vagyok táplálkozási szakember, és ezért nem rajtam múlik, hogy válaszolok-e erre. Szerintem beszéljen egy táplálkozási szakemberrel, aki mindent értékel. Súly, életkor, napi aktivitás, testtömeg-index stb. De a normális dolog egy olyan ember számára, aki a súlyában van, mint te, 2 adag, azt merem mondani, hetente egyszer. Kivéve, ha az étkezés többi része nagyon szigorú, akkor megteheti 2-szer vagy egyszer 3-szor. Ezt azért mondom el, mert kapcsolatban álltál táplálkozási szakemberekkel és többé-kevésbé tudatában voltál. De talán egy szakember elmondhatja, hogy ennél többet is lehet, nem tudom. A testnek egyensúlyt kell tartania a helyes testmozgással és a helyes étrenddel. Amikor edzésre és izomtömeg-fejlesztésre kerül sor, legyen szó testépítésről vagy valamilyen más okból, ideális táplálkozási szakemberhez fordulni, bármilyen életkorú is. Az edzésen részt vevő fiatalok, a középkorúak gondoskodnak a szívükről, a felnőttek pedig a testük egyensúlyhiányának elkerülése érdekében. Ez egy szakszerűtlen vélemény, jobb konzultálni egyikükkel. Üdvözlet és köszönöm a konzultációt.

Jobban szeretem a teljes kiőrlésű tésztát önmagában, pizzát és süteményt egyaránt