Tápanyagok pizzában
100 gramm pizza 11,21 gramm fehérjét, 15,20 gramm zsírt, 28,5 gramm szénhidrátot és 2,2 gramm rostot tartalmaz.
100 gramm pizza 296 kalóriát tartalmaz, ez a teljes napi szükséglet 15% -a. 15,20 gramm zsírt és 15 mg koleszterint tartalmaznak.
A pizzában vannak ásványi anyagok, például nátrium (618 mg), foszfor (207 mg) vagy kálium (198 mg), de a fluor nem található.
Néhány fontos vitamint tartalmaznak: B-9-vitamint (47 mg), B-3-vitamint (2,5 mg) vagy C-vitamint (1,9 mg).
Táplálkozási adatok 100 g-ra
2000 kcal-os étrend napi értékei
Energia
Egy átlagos felnőttnek napi 2000 kalóriára van szüksége, tehát ha 296 kalóriája van 100 gramm pizzában, ez a teljes napi szükséges 15% -nak felel meg.
Összes zsír
100 gramm pizza 15,20 gramm teljes zsírt tartalmaz, amelyből 4,79 gr. telítettek.
15 mg | 5% napi érték
Az AHA (American Heart Association) azt javasolja, hogy a napi koleszterin bevitelét kevesebb, mint 300 milligrammra korlátozza. Kevesebb mint 200, ha magas a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
A szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében fogyasszon egészséges, telítetlen zsírokat, például növényi olajokat, halolajat, hummust, avokádót, diót és magvakat a magas zsírtartalmú húsok, a vaj, a vaj és a magas zsírtartalmú tejtermékek helyett.
Szénhidrátok
100 gramm pizza 28,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 10% -a.
A pizzában nincs cukor
2,2 g | Napi 8% -ra van szükség
100 gramm pizza 2,2 gramm élelmi rostot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 8% -a.