policisztás

Nemrég egy lány keresett meg velem, mert problémája volt ... policisztás petefészek szindrómát (PCOS) diagnosztizáltak nála.

Néhány évvel ezelőtt diagnosztizálták őket, de nem tulajdonított neki nagy jelentőséget .... Amikor diagnosztizálták, hogy 20 éves, az orvos közölte vele, hogy ez a betegség van, és minden további nélkül felírt egy gyógyszert.

Ez a lány 28 éves, elhízással és termékenységi problémákkal küzd ....

Policisztás petefészek szindróma a fogamzóképes nők 10% -át érinti, az egyik első oka annak meddőség.

Mi a policisztás petefészek-szindróma? Ugyanaz, mint a policisztás petefészek? Fontos az étrend? Milyen problémáim lehetnek?

Megoldjuk ezeket a kételyeket az Ön számára ....

Mi a petefészek policisztás szindróma?

A policisztás petefészek szindróma olyan betegség, amelyben hormonális egyensúlyhiány áll fenn, gyakran előfordul, hogy megemelkedett androgének (férfi nemi hormonok) vannak jelen, és megváltozik a glükóz metabolizmusa (inzulinrezisztencia). Ennek a hormonális egyensúlyhiánynak a következményei a petefészkekben keletkeznek, a petesejtek a petefészkekbe kerülnek, és folyadékok veszik körül, amelyek cisztát képeznek, a peték nem szabadulnak fel normális módon, és a menstruációs ciklus megváltozik.

Ez nem azonos a policisztás petefészkével, a policisztás petefészket a mikrociszták magas jelenléte jellemzi a petefészkekben, de nem utal hormonális egyensúlyhiányra. A policisztás petefészkekben szenvedő nők ciklusai szabálytalanok, de a PCOS-ban (policisztás petefészek-szindróma) jelentkező összes tünet nem jelentkezik.

A policisztás petefészek-szindróma a következő tünetek közül néhányat mutat:

  • Pattanás
  • Az arc, a mellkas és a lábak túlzott szőrnövekedése
  • Szabálytalanság a menstruációs ciklusban

A hosszú távú következmények a következők:

Mit tehetünk?

Az életmód és az étkezési szokások megváltozása.

Érje el vagy tartsa meg az egészséges testsúlyt

Növelje a fizikai aktivitást

Csökkentse a stressz szintjét

Étrendi irányelvek:

  • Kerülje az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, helyezze előtérbe a friss termékeket és a "nyersanyagokat".
  • Növelje a fehérjék mennyiségét: Tojás, hal, sovány hús, friss sajt, tofu, hüvelyesek (lehetőleg ebédidőben), tartalmazzon elegendő mennyiséget az összes főétkezéshez.
  • Csökkentse a szénhidrátokat a nap folyamán: Tartsa jól a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, gumók és teljes kiőrlésű gabonák mennyiségét. Korlátozza vagy szüntesse meg este/éjszaka.
  • Minőségi zsírok például avokádó, extra szűz olívaolaj, diófélék, magvak és kék hal

Fontos megszabadul:

  • Kereskedelmi gyümölcslevek, természetes gyümölcslevek, üdítők, ultra-feldolgozott, édességek és hozzáadott cukrok.
  • Kolbász és feldolgozott hús.

Kiegészítés egyedileg kell értékelnünk, és soha nem szabad magunktól venni, mindig egy egészségügyi szakember írta fel.

- D-vitamin
- Inozit
- Magnézium
- Szelén

Ha PCOS-t (policisztás petefészek-szindróma) diagnosztizáltak nálad, és segítségre van szükséged a megfelelő étrend betartásához, fordulj táplálkozási szakemberhez.

Az étkezési tervet egyedivé kell tenni, és hozzá kell igazítani az egyes emberek igényeihez.

Az ekilibnél örömmel segítünk étrendjének adaptálásában.

Vegye fel velünk a kapcsolatot a Miguelturra-i táplálkozási és dietetikai klinikánkon vagy online konzultációnkon keresztül

Cím: Plaza de la Constitución 11A 3

Forrás: Orvosi táplálkozási kezelés endokrin rendellenességek esetén. Policisztás petefészek szindróma. In: Krause. Diétaterápia. 13 szerk.