Mint az élet szinte minden esetében, a kérdés is egyensúly kérdése. Több tucatot hallottál mítoszok és féligazságok a dióról egész életedben. Az túl kövér lesz, sok zsírt tartalmaz, amelyek tele vannak jótékony tulajdonságokkal. Az egymásnak ellentmondó véleményeket újra és újra megismétlik, de mi az igazság? Mi a Slow Life House szakértőihez fordultunk hogy egyszer és mindenkorra tisztázzuk kétségeinket. És mellesleg feltártak minket mi az a szárított gyümölcs, amely a legjobban megfelel a bőrünk ápolására és mindig fiatalon tartására.

kell

Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak

Először is foglalkozzunk a legvitatottabb kérdéssel, igaz, hogy ugyanolyan híznak, mint mondják?

A Slow Life House-tól egyértelműek: "A diófélék gazdag E-vitaminban és egészséges zsírokban! Ezek a leginkább ajánlott snackek amíg csak marékra korlátozhatja magát. Képes vagy? Egyébként igaz, hogy kalóriabombát feltételeznek a szervezet számára. Megtanulni ellenőrzés és viszonylag mértékkel vegye be őket a szokásos étrendjébe. "Most már tudjuk, hogy igaz, hogy a kalóriabevitelük az egekbe szökhet, (tartalmaznak 700 kalória/100 gramm ), de ha mértékkel fogyasztjuk őket, számos előnyük meghaladja.

Most mi a leginkább ajánlott, ha gondozni akarjuk a bőrünket és mellesleg az egészségünket is?

Mivel Lassú életű ház világosak: a dió. "Szerotonin-lövésként" definiálják őket, mert amint tisztázzák, E-vitamint, folsavat, magnéziumot, kalciumot, B-vitaminokat, melatonint, Omega-3 zsírsavakat és jó adag triptofánt tartalmaznak, amelyek " segít az agynak több szerotonin termelésében "De ne feledje, hogy nem szabad túlzásba vinni, hogy az eredmény a kívánt legyen:" Hetente ötször 7 dió a tökéletes adag a szív- és érrendszeri betegségek, az alacsonyabb vérnyomás és koleszterinszint megelőzésére, a keringés aktiválására és a depresszió megelőzésére. ". És a bőrünkre gyakorolt ​​hatások? " Szépség "szinten tökéletesek a sejtek oxidációjának megakadályozására" - mondják, ami az öregedés lassulásához vezet, ezért a ráncok megjelenésének ellenőrzése.

És mi van a változataival?

Látszólag, Makadámiadió még kalóriatartalmúak (720 kalória/100 gramm), és a fehérjék és szénhidrátok hozzájárulása alacsonyabb, bár a B1-vitamin, a mangán és a tiamin hozzájárulása magasabb. "Zsírsavainak körülbelül 60% -a olajsav. Olajsav értéke (amely csökkenti a szívbetegségek kockázatát) még magasabb, mint az olajbogyóé".

Tehát, most már tudja, hogy egy maroknyi és semmi más, ne éljen vissza, különben a felesleges zsírt veti be étrendjébe. A mértékletesség az erény.

Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak