- A polgárok feltételezték és nem drámázták a bezártságot, és racionálisabb módon kezdték kezelni a fogyasztásunkat, bár nem teljesen egészséges.
Után négy hét bezárva a test kezd hozzászokni az új rutinokhoz. A feszültség és félelem ereszkedik és testünk és elménk ellazul. Ezzel az új szakaszsal szembesülve bizonyosakba eshetünk "Satu" és "hulladék" amelyben a karantén elején nem gondoltuk. A alkohol, ultrafeldolgozás, mozgáshiány vagy túl sok óra eltöltése a képernyő előtt, középtávon számlázhatnak nekünk.
Másrészt, ha ennyi időt töltenek otthon, megnőttek más hobbik, mint pl pornó fogyasztása, videojátékok vagy főzés mintha nem lenne holnap, bár néhány hét elteltével inkább a zsemlét és a süteményt választottuk, mint a tésztát és a rizst.
Alkohol fogyasztás
A bezárás első hetében, tisztítószerek egyetlen házban sem hiányoztak, elengedhetetlen a fertőtlenítéshez; majd konzervek, hüvelyesek, készételek és rizs, nem romlandó kapcsok. Az első vásárlások után azonban a félelem motiválta a bezártság reakcióját, most mi polgárok feltételezzük és dramatizáljuk ezt a tényt, és elkezdtük kezelni a dolgunkat fogyasztás ésszerűbb módon, bár nem teljesen egészséges.
Azok a termékek, amelyek fogyasztása napjainkban növekszik, a sör (+ 78%) és konzervek (+ 23%), míg olaj (-58%), készételek (-48%), rizs (-46%), hüvelyesek (-42%), tejpor (-36%), ammónia (-33%) és tészta (-33%) ).
Az úgynevezett "vásárol bunkert", amely nem romlandó és alapvető szükségletek hatalmas vásárlási hullámát okozta, felváltotta a „finomságok vásárlása”, mint sör, chips vagy csokoládé, koronavírus karantén alatt.
Egyél többet és rosszabbat
A koronavírus-járvány miatti otthoni bezárás újabb riasztást váltott ki: kevesebb mozgás, több kiló. "A bezárás extra áldozatot igényel: egyél kevesebbet" - javasolja Clotilde Vázquez endokrinológus, aki figyelmeztet: "A félelem hízik is".
Csökkentjük a fizikai aktivitást és gyakrabban dokkoljuk a hűtőszekrényt, de a szorongás, félelem és stressz Soha soha nem tapasztalt helyzet reagál a testünkre.
„Ne csodálkozzon senki, ha éhesebb. A félelem miatt zsírraktár van ”- mondja a madridi Jiménez Díaz Alapítvány Endrocinológiai és Táplálkozási Szolgálatának vezetője.
"Ez az érzelmi stressz, ez a koronavírus által generált aggodalom mobilizálja a hormonok és a neurotranszmitterek összetettségét ezáltal több energiát tárolunk fel, tartalékaink vannak ”- biztosítja az elhízás és táplálkozás hálózatának orvosbiológiai kutatóközpontjának (CIBEROBN) kutatója is.
Fontos, hogy ezt az elzárás alatt ellenőrizzék kerüljük az ultrafeldolgozást, akkor is, ha többet aprítunk a hűtőből. A az egészséges snack jó alternatíva.
Ezenkívül alkoholt és chipset adnak hozzá liszt és élesztő beszerzése, amely már számos létesítményben elkelt.
A Földművelésügyi, Halászati és Élelmezésügyi Minisztérium adatai szerint, lisztfogyasztás az elmúlt héten 196% -kal nőtt, egy olyan alak, amely egyértelműen tükrözi a spanyolok új kedvenc hobbiját.
Pornófogyasztás
A népszerű pornográf videóoldal, a Pornhub a lezárás kezdetén bejelentette, hogy a Premium szolgáltatás egy hónapig ingyenes lesz. Azonnali következménye az volt az internetes látogatások száma 18,5% -kal nőtt ugyanazon a napon hirdették meg mindenki számára az ingyenes Prémiumot, saját tanulmánya szerint.
A tanulmány legérdekesebb része az A pornófogyasztás már a platform ingyenes szolgáltatásának bejelentése előtt nőtt, főként a kezdő emberek számának köszönhető távmunka az elzárás első napja előtt és alatt.
Konkrétan a Spanyolországban a platform webhelyére irányuló forgalom növekedése 61,3% volt, még Olaszországot is megverte ezen a versenyen.
Gaming, Whatsapp és Youtube
Videofogyasztás a YouTube-on Spanyolországban 55% -kal nőtt mivel a koronavírus elzárására vonatkozó intézkedéseket alkalmazták, és mivel „okostelefon” a spanyolok által preferált eszköz ebben az összefüggésben, a nézetek 60 százalékát felhalmozva, a 2btube médiacsoport tanulmánya szerint.
Spanyolországban, a videojátékok fogyasztása megháromszorozódott ebben az időszakban. A Telefónica adatai szerint március 13. és 15. között a játékforgalom 271% -kal nőtt az előző héthez képest. Emlékeztetni kell arra, hogy például a madridi közösség iskolái 13-án, szerdán bezártak, és egybeestek a látványos növekedéssel.
A A Telefónica hálózata a szokásosnál akár 700 Gb-tal többet tudott kezelni, március 14-én, szombaton a legforgalmasabb. A legtöbb játékforrás a Playstation és az Xbox, valamint a játékok mobilra és más eszközökre történő letöltése.
Vonatkozóan a WhatsApp spanyolországi használata, a Kantar adatai szerint az alkalmazásra fordított idő 76% -kal nőtt, meghaladja az általános vonalakban regisztrált 40 százalékos növekedést, és a Facebook néhány napja jelezte 50 százalékos növekedését.
A kevesebbtől a több testmozgásig
A lakosság bezárása, miután a kormány elrendelte a koronavírus riasztási állapotát "meg tudná szedni" súlyunkat ha az étrendet nem ellenőrzik, és a dietetikusok-táplálkozási szakemberek javasolják az étkezés megtervezését, a alacsonyabb kalóriabevitel és fenntartani bizonyos fizikai aktivitást.
Az elszigetelés nem a fizikai tevékenység megszakítását jelenti, sokkal inkább lehetőséget kínál a folytatásra, a normál érzékenység fenntartására és a mentális egészség védelmére. Nincs elegendő hely, ha a megfelelő gyakorlatok, a saját testsúlyod és a minimális felszerelés elegendő.
Ezen kívül vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy rendszeresen gyakorolják hozzájárul az immunrendszer javításához, javítja a test képességét a gyakori betegségek leküzdésére.
Azonban, és már a következő heti spanyolországi bezártság előtt állnak, ők a Sportcikkek értékesítési létesítményeiazok, akik megoldást adnak arra a szorongásra, hogy nem tudnak sportolni, vagy hogyan tegyék meg, hogy eltávolítsák a kezdetben felhalmozódó kilókat, és a legváltozatosabb termékeket adják ki weboldalukon.
Az utcára kimenni nem lehet, és a környéki közösségben nem lehet szaladgálni, így a nappaliban vagy a nappaliban végzett sportgyakorlás a legjobb megoldás.
A További információk kritériumok szerint
- A gyermekek és serdülők 5% -kal növelik súlyukat a szülés során
- Az NP Hisense az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet javasolja a szülés napjain.
- Tejtermék, időseink szövetségesei a kiegyensúlyozott étrend biztosítása érdekében
- A táplálkozási szakemberek tanácsot adnak egy kiállításnak; érzékeny; a napon bezárás közben
- Fogyjon el a fogyókúra és az edzészárás során szerzett súlyából - MediNorte Klinika