A koronavírus lehetséges fertőzésével szembesülve olyan ételeket javasolunk, amelyek erősítik az immunrendszert

Frissítve 2020. március 12, 18:07.

koronavírusos

A Civid-19 okozta fertőzések tovább nőnek, és a fertőzés magas csúcsa várható ezen a hétvégén a madridi közösségben, hazánk leginkább érintett régiója.

Nekünk már elmondták, hogy hasonló az influenzához, hogy nincs oltóanyag vagy módja annak leküzdésére, hogy csak át kell adni. Megkerestük David Agüero Orgaz családügyi és közösségi orvos szakorvost, és megkérdeztük tőle.

Nyilvánvaló, hogy a jó étrend elengedhetetlen az egészség és az erősség megőrzéséhez, de nincs olyan étel, amely jó lehet számunkra a koronavírus fertőzés átadásához? Dr. Agüero szerint nincs gyógyító táplálék. Ilyen fenyegetéssel szembesülve az igazán fontos, hogy a higiéniai intézkedéseket komolyan vegyék a fertőzés megelőzése érdekében.

Koronavírus: mehetünk bárokba és éttermekbe anélkül, hogy félnénk a fertőzéstől?

GONDOZÁS influenzáról

De miután megbetegedett, David Agüero világosan mondja: "Mivel az influenzához nagyon hasonló vírusról van szó, a legfontosabb a folyadékpótlás, mivel lázban szenvedhet". Ily módon az alapvető dolog az alkoholmentes folyadékok fogyasztása. „A legfontosabb: a víz. De bármilyen folyadékot szívesen fogadunk. Sok folyadék ”- állítja Agüero. És add hozzá „Gondolkodnia kell a gyümölcsökön. A zöldségek azért jók, mert rostot termelnek, sok vitamin és sok nyomelem van bennük ".

De mindennek az alapja a fenntartás "egészséges diéta. Mediterrán diéta. És természetesen jó hidratálás ", biztosítja Agüero orvos.

És mivel az egyetlen megelőzés az erős táplálkozás az egészséges táplálkozás alapján, olyan ételeket kerestünk, amelyek erősítik immunrendszerünket. Ilyeneket hagyunk téged legközelebb.

Gomba

A természet bölcs és tudja, mit kell tennie. Ezért történik a gombaidőszak a legnagyobb megfázások idején. A gomba és a gomba képes megerősíteni az immunrendszert olyan komponenseken keresztül, amelyek képesek stimulálni a védekezést: béta-glükánok. Ráadásul szintén szabályozza a koleszterint és felszívja a méreganyagokat a belekben mielőtt elérné a véráramot.

KÓKUSZOLAJ

A kókuszolaj nagyon gazdag laurinsavban, amely végül monolaurinná alakul a szervezetben. Ez a monolaurin egy olyan vegyület, amely szolgál hogy természetesen megerősítse az immunrendszert. Képes elpusztítani a gombákat, baktériumokat és fertőzéseket.

BERGY

Amint tudod, a vörös gyümölcs az egyik legjobb antioxidáns, amelyet megtalálhatunk a természetben, amellett, hogy kevesebb cukora van, mint a többi gyümölcsnek. Az erdő gyümölcsei jó tápanyagok és védőanyagok. Alapvető fontosságú az egészséges és erős étrendben.

Nem meglepő, ha listánkon megtaláljuk az ilyen spanyol fokhagymát. Mi a helyzet a fokhagymával? Nos, minden benne van, az erőteljes íz és illat mellett. Antibakteriális és vírusellenes; gombaölő és rákellenes. És mint már tudjuk, csökkenti a koleszterint. igen valóban, a legjobb nyersen enni. Csak emeltem.

MÉZ, ZSÖRGŐ, TARTALOM ÉS MÉHPOLEN

Mivel nagyon kevesek vagyunk van mézünk és kocsonyánk a szörnyű influenzaképekhez, Anya és nagymama gyógymódjai. Így van: a méhek egészséget teremtenek. Propolist is adnak nekünk, amely erős antimikrobiális szer amely antiszeptikus, vírusellenes és gyulladáscsökkentő hatású. És a méh pollen, amely nagyszerű revitalizáló ideál, hogy erőteljesen kezdje a napot.

KEFIR

Az erjesztett ételek nagyon jót tesznek testünknek és az immunrendszerünknek. A kefir esetében probiotikumként is működik a bélflóra regenerálása és a védekezés stimulálása testünk.

CITRUSFÉLÉK

A C-vitaminnal brutálisan dúsított citrusfélék nem hiányozhattak ebből a listából. Ezek a legkisebb megfázás vitathatatlan és nélkülözhetetlen fegyverei. A narancs, a citrom és a grapefruit nem hiányozhat az étrendből.

KURKUMA

Kb az egyik olyan étel, amely leginkább erősíti az immunrendszert. Fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, baktericid és vírusellenes. Amellett, hogy erős antioxidáns.

SZezonális és helyi zöldségek

Ahogy az orvosunk mondja, a zöldségek az egyik legjobb lehetőség az olyan fertőzések átadására, mint az influenza és ebben az esetben a koronavírus. Már tudod, hogy a nyers a legjobb módszer a fogyasztásukra és az összes vitaminuk megszerzésére. Továbbá, ha szezonálisak és helyi előállításúak: jobbak, mint jobbak.

GYÖMBÉR

Nem is olyan régen ez volt a nagy felfedezés a megfázás és a torokfájás kezelése. Ez egy természetes gyulladáscsökkentő, és segít a torok állapotában, valamint felgyorsítja az anyagcserét.

A KRUSZEREK

Amikor keresztesvirágúakról beszélünk, zöldségcsaládról beszélünk, amely karfiolt, káposztát, kelbimbót, brokkolit és káposztát tartalmaz. Ez nem túl elterjedt, de ez a zöldségcsalád védelmet nyújt a gyakori kórokozók és szennyezők ellen amelyek túlélnek a városokban és nagyon ajánlottak a rák megelőzésére.