Ezt „kardio színészkedésnek” hívják, és a gyakorlatban való alkalmazáshoz nem szükséges csatlakozni az edzőterembe

Julia Roberts azt állítja, hogy nem érti, miért félnek a nők ennyire a szénhidráttól, beépíti őket az étrendjébe szokás szerint gyengeséggel bír a csokoládé aprósütemények iránt. A színésznő mellett sok olyan modell létezik, akik nemcsak letagadják ezt az ételcsoportot, hanem naponta meg is fogyasztják őket, ahogy ez a helyzet Josephine Skriver és Jasmine Tookes. Julia bizonyítja, hogy a tészta vagy a rizs fogyasztása nem összeférhetetlen sújt veszteni mert nemrég bevallotta a Bang Showbiznak, hogy ledobott egy nadrágméretet a Homecoming sorozat forgatása közben. Ennek eléréséhez nem volt szüksége személyi edzőre, sőt edzőterembe sem lépett be, vagy nem tartotta be a rendet. A kulcs az ő korának tevékenységében volt.

hogy

„Kardio színésznek hívják, és olyan egyszerű, mint kihasználni a mindennapi tevékenységeket. Mozgás közben telefonon beszélni, sarka van rajta, és egész nap lépcsőn fel és le. Ledobtam egy igazi nadrágméretet! ", biztosította a színésznő. A mozgásszegény életmód elkerülésének és a szív- és érrendszeri testmozgásnak köszönhetően a csillagnak természetesen sikerült fogynia.

A tolmács utánzása és a liftben való fel- vagy leszállás elfelejtése kis lépésnek tűnhet, de mindig a lépcső használata mindenki számára elérhető módszer a kalóriák elégetésére és tónusú lábak, fenék és has. Valójában egy évvel ezelőtt az interneten terjedt az úgynevezett „lépcsős kihívás”, amely tizenhárom percen keresztül ment fel és le a lépcsőn, és mindkét kezében egy üveg vizet hordott, hogy a karokon is dolgozzon.

Aktív életmódján kívül a színésznő megismétli, hogy nem hajlandó a korlátozó étrendet követni: „Megőrjítene. Tehát szerintem a legjobb az, ha kikapcsolódunk, vizet iszunk, eleget alszunk és boldogok vagyunk. " Julia is nevelje gyermekeibe az éberség fontosságát, amikor az étkezésről van szó és alkalmazza ezt a filozófiát, amely ösztönzi a tudatos életet a jelen pillanatban, amikor az asztalhoz ülnek. Néhány kulcs, amely ezt segít elérni, az a lassú rágás, az egyes zamatok és falatok élvezése, az új ételek elkészítése időről időre a kíváncsiság és az ételek iránti érdeklődés felkeltése érdekében, vagy nem kell felkelni, amint gépiesen befejezzük, hanem meghosszabbítani a vacsora után, ameddig csak lehetséges, hogy teljesen itt és most élhessünk.