MADRID, augusztus 31. (EUROPA PRESS) -

legjobb

Sörök a tengerparti bárban, bőséges vacsorák, italok. Az ünnepek megterhelik-e magát? Az M + C Testközpontban elkötelezettek egy kiegyensúlyozott alternatíva mellett, amely segít visszanyerni a vonalat az egészség veszélyeztetése nélkül, fokozatosan és megbízhatóan kiküszöböli a nyár folyamán megszerzett súlyt. Tegye félre a jojó hatású csoda diétákat és jelentkezzen be egészséges módon fogyni.

Körülbelül 3-5 kilót fogyhat (bár a fogyás pontos súlya attól függ, hogy mi van a diéta kezdetén és az egyes emberek anyagcseréjében), ha könnyen elkészíthető és testünk számára kedvező menüket követ. Tehát az M + C tizedes legjobb lehetősége az, ha határozottan elbúcsúzunk a csoda-diétáktól azáltal, hogy ezt a táplálkozást 15 napon keresztül lépésről lépésre alkalmazzuk. Természetesen az alkohol és az üdítők tilosak, csak vizet, teát és infúziót inni lehet. A diéta elkészítéséhez a következő természetes ételeket választották magas tápanyagtartalmuk miatt, ami nagyon hasznos a szervezet számára.

FŐBB ÖSSZETEVŐK

Articsóka: Könnyű és szív-egészséges, olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a folyadékok eltávolítását. Rostokban gazdag és kedvez a béltranzitnak, elkerülve a hulladékanyagok felhalmozódását.

Zöld tea: Alapvető fontosságú minden fogyókúrás étrend előnyeinek kiegészítésére annak kielégítő ereje miatt, felgyorsítja az alapanyagcserét és segít csökkenteni a testzsírt.

Barna rizs: Elősegíti a toxinok eltávolítását, mert nagyon kevés nátriumot tartalmaz és káliumban gazdag, így elősegíti a test tisztítását és a folyadék visszatartás megelőzését.

Cukkini: Csepegtető, könnyű, jóllakott és rostokban gazdag étel.

Hagyma: A magas káliumtartalma miatt elősegíti a folyadékok és méreganyagok eltávolítását, hashajtó hatása is van, amely javítja a székrekedést és a gázokat.

Spárga: Rostokban gazdag, vízhajtó és könnyű.

Ananász: Magas rosttartalma miatt nagyon tisztító és jóllakó.

CSATLAKOZZON A 'KEVESEBB SÚLY + TESTBIZTONSÁGOS' rutinnal CORPORAL M + C

REGGELI: Egy pohár narancslé + kávé sovány tejjel + szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2 pirítós wasa kenyér + 1 tojás omlett.

A tojást helyettesítheti: friss sajttal (30 gr) vagy 2 szelet pulyka sonkával vagy 1 szelet főtt sonkával.

KÖZÉP reggel: Természetes ananász vagy 1 alma.

DÉL UTÁN: 1 fölözött joghurt.

ÉLELMISZER: Talp talajspárgával és párolt burgonyával.

Vacsora: Cukkini gratin sajttal.

ÉTEL: Marhahús gombával - borjúhús (120grs), gomba (150grs), fél hagyma, só, olaj és bors.

Vacsora: Cukkini omlett + sült marhahús (pirított pirospaprika, hagyma és padlizsán).

ÉTEL: vízitorma saláta + sült tőkehal.

Vacsora: Spárgakrém + grillezett pulykafilé.

Étkezés: Lencse, hagyma és tök püré + grillezett csirkemell.

Vacsora: Hideg paradicsomleves + grillezett tonhal (150grs).

Étkezés: 2 főtt articsóka + talp és sült burgonya + zöld tea.

Vacsora: Karfiol (200grs) főzve és au gratin alacsony zsírtartalmú sajttal.

Étkezés: Vízitorma saláta uborkával és friss sajttal + borjúhús zöldségekkel.

Vacsora: Póréhagyma és zöld spárga krém + szürke tőkehal párolt zöldségekkel.

Étkezés: Barna rizs saláta (70grs) + grillezett garnélarák (125grs).

Vacsora: Hagymaleves + saláta salátával, paradicsommal és pulykakockával + zöld tea.