Felkészülési idő: 45 perc Szint: könnyen Adagok: 10 adag
Hozzávalók
½ csésze víz
2 evőkanál zöldségrövidítés
1 tasak édesítőszer
Csipet só
½ csésze liszt
1 teáskanál sütőpor
2 tojás
1 boríték zsírmentes azonnali puding vanília vagy csokoládé aroma (Jello, Hunts, Kraft)
Könnyű csokoládé szirup
Készítmény
Melegítsük elő a sütőt 375F-ra. Kenjen meg egy tálca süteményt.
Keverje össze a vizet, rövidítőt, szukralózt és sót egy serpenyőben közepes lángon. Forraljuk fel és vegyük le a tűzről. Hozzáadjuk a lisztet, és a tojás hozzáadása előtt 5 percig hűtsük le. Tartson fenn 2 evőkanál felvert tojást későbbre. Keverje össze simára. Tegyen 10 golyót a keverékből a serpenyőbe. Adjon egy kevés felvert tojást ecsettel az egyes profiterolok tetejére.
30 perc alatt főzzük aranybarnára. Ha kihűlt, szeletelje a tetejére a profiterolokat, és töltse meg a pudinggal. Tálalás előtt csepegtessen folyékony csokoládét.
Tápanyag-információ
Kalória: 62
Zsír: 3,5 g
Telített zsír 1,3 g
Koleszterin: 34,1 mg
Fehérje: 2 g
Szénhidrátok: 5,6 g
Rost: 0,3 g
Nátrium: 171 mg
Táplálkozási szakember, Adriana Alvarado, 2015. december
Kapcsolódó hozzászólások
- Ayote Liviana krém
- Fahéjas márványos sütemény
- Élelmiszer-szorongás: újabb függőség?
- Sötét csokoládé a sportolókban
- Banán cukkini kenyér
- Kevesebb húsfogyasztás
- Antioxidáns tartalmú fagylalt
- Egész búza burger kenyér
- Szűz Szangria
- 7 recept mogyoróvajjal
- 10 tipp a könnyű főzéshez
- Gesztációs cukorbetegség
- Áfonyás zabpehely sütik
- Cukorbeteg diéta
- Korlátozza a diétás italok fogyasztását
- Gyógynövény joghurtos mártás
- Vegetáriánus receptek nyárra
- Rizs puding
- 500 kalóriás gyorsétkezés
- Csokoládé földimogyoró vaj sajttorta
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat