A Raises Triathlon egyik cikke visszhangozta, hogy Jennifer Smith, 33 éves, 157 kilós személy 11 óra 50 perc alatt teljesítette a Clintonban megrendezett Mainly Marathons Heartland sorozatot.
Bár a közösségi hálózatok egy részét elriasztotta az ilyen meggondolatlanság, nem kevés ember védi, sőt bravúrnak tekinti. Ne, nem nagy teljesítmény az, hogy kockáztatod az egészségedet egy maraton teljesítéséhez, bármennyire is próbálta elérni ezt a személyt.
Eltekintve a fiatal nő hihetetlen erősségétől és elhivatottságától (ez nem kétséges), maratont futni elhízással messze az egyik legrosszabb választás az ízületek számára.
Jennifer Smith fontolóra vette a maraton befejezését, annak ellenére, hogy az extra súly hátránya volt. Megtette és büszke lehet rá, bár meggondolatlanságát mutatta.
Miért ne futna maratont elhízással?
sajnálatos módon, a futást mindenki a fogyás leghatékonyabb módjának ajánlja és ez teljesen igaz. A probléma akkor jelenik meg, amikor a futni kezdő személynek nincs 5, hanem 70 vagy 80 kilója.
Minden plusz kiló a futási sebesség húzóereje, olyan erő, amelyet a lábaknak le kell győzniük az előrelépés érdekében, és ami még aggasztóbb és komolyabb, nagyobb hatással van az ízületekre.
Ha egy 100 kilós személy minden lépése 350 kilós visszavágást feltételez, az előző esetben ez azt jelenti, hogy minden lépésben a test több mint fél tonna ütést kap. Még ha gyalog is megtörtént, ami a márka miatt történt, a hatás is jelentős.
Ezenkívül az ebben a tesztben végzett erőfeszítés nem csak az ízületi szintet érinti. A test által elszenvedett stressz olyan, hogy időről időre végzetes hírek lepnek meg minket áramszünetek és akár halálesetek is a maraton alatt. Egy elhízott embernél ez a kockázat hangsúlyos.
Igaz, hogy a teszt során Jennifer Smith tempója, 13 perc kilométerenként, nagyon távol áll attól, amit futásnak tekintenek, így a stressz csökken.
Egyébként senki ne védje a fogát és a körmét, hogy a futás egészséges, mert ugyanúgy, mint a dohányosként való futásnak vannak kockázatai, az elhízással való futás sem a legelőnyösebb.
Mielőtt elkezdene fogyni, fel kell tennie magának a fordított kérdést, Mi van, ha lefogyok, hogy futhassak?
- A futás a legjobb gyakorlat azon egyének számára, akiknek genetikája hajlamosabbá teszi őket az elhízásra
- Futás, a legjobb az elhízásra gyakorolt genetikai hatások megfékezésére
- Futás futópadon Előnyök és hátrányok Futóiskola
- Futás, kulcsfontosságú az elhízás genetikai hatásainak visszaszorításához
- Futás Mikor kell abbahagyni a futást