A WHO szerint évente 3,2 millió halálesetet tulajdonítanak a fizikai aktivitás hiányának

  • AGUIRRE ADRIÁN
  • 2019.08.23
  • 18:30 óra.

Értjük. Mindannyiunkkal történt. Van, amikor arra ébredünk, hogy el akarunk menni az edzőterembe, de amikor eljön az ideje, mióta tévét kezdtünk nézni vagy más feladatokat láttunk el, feladjuk, és a következő 24 órára hagyjuk. Ez idő után már nincs kedvünk menni, és létrejön egy "ó, holnap megyek" ciklus, amely soha nem valósulhat meg.

programozva

Viselkedésünknek, amely ebben az esetben testmozgásra vágyik, de lusta vagyunk felkelni és megtenni, magyarázata van: kettős folyamat modellek.

Ezekben a modellekben a viselkedésünket magyarázó mechanizmusok két részre oszlanak: a racionálisra (a reflektív rendszer kezeli) és az emocionálisra (az impulzív rendszer irányítja), utóbbiak szervezik viselkedésünk automatikus és ösztönös részét. és megkönnyíti vagy megakadályozza, hogy a reflektív rendszer megvalósítsa szándékainkat a gyakorlatban.

Nem. Bárbara Tovar, a spanyol madridi Bárbara Tovar klinika igazgatója és Hermano polgármester pszichológusa szerint a lustaság nem személyiségjegy, "megszerzett szokás. Biológiai vagy személyiségi tényezők befolyásolhatják, de nem meghatározóak.

A túlvédelemen alapuló oktatási stílusok gyakran fejlesztenek lusta rutint a gyermekekben. A hatósági szakemberek viszont károsak lesznek más kérdésekre, de nem a fegyelem és az erőfeszítés kérdésére.

Rövid távon megszabadul a tanulmányi erőfeszítéstől, de hosszú távon bűnösnek érzi magát, vagy nem éri el céljait "- mondja a szakember.

Lustaság és törvénye:

A fizikai gyakorlat gyakorlása nem azt jelenti, hogy valóban meg fogjuk csinálni.

Annak ellenére, hogy a média naponta bombáz minket valamilyen fizikai tevékenység végzésére, az Egészségügyi Világszervezet jelentése szerint évente 3,2 millió halálesetet okoz ennek hiánya és a lustaság túlsúlya .

És az, hogy a tudatos aktív szándék általában elveszíti a harcot egy olyan automatikus hajlam ellen, amely miatt mozgásszegény viselkedést kell keresnünk. Ez a legkevesebb erőfeszítés törvényének köszönhető, amely gonoszság évmilliók óta tart.

Gondoljon csak bele: Az ókorban, amikor nehéz volt hozzájutni az élelemhez, a semmittevés nem szolgált energiát takarékoskodni, és ez elengedhetetlen volt a túléléshez, de ez napjainkra is átterjedt és manapság nagyon sokat érint.

Ez a tendencia, hogy erőfeszítések nélkül akarunk dolgokat elérni, megmagyarázhatja a túlsúly minden jelenlegi esetét, mivel a túlélést lehetővé tevő gének hajlamosabbak arra, hogy jelen legyenek a következő generációkban.

"Egy nemrégiben készült tanulmány során megpróbáltuk felmérni, hogy az ülő magatartás iránti automatikus vonzódás regisztrálódott-e az agyunkban. A tanulmány résztvevőinek szintén játszaniuk kellett a dummy játékkal, de ezúttal az elektródák rögzítették az agyi aktivitást.

Ennek a kísérletnek az eredményei azt mutatják, hogy az ülő életmód képeitől való eltávolodáshoz az agynak fontosabb erőforrásokat kell felhasználnia, mint hogy eltávolodjon a fizikai tevékenység képeitől. Ezért a mindennapi életben a modern környezetünkben (mozgólépcsők, felvonók, autók ...) mindenütt jelen lévő mozgásszegény lehetőségektől való elhagyáshoz szükség lenne az agyunkban mélyen meggyökerező mozgásszegény vonzalom leküzdésére "- húzza alá Boris Cheval, Ph.D. a fizikai aktivitás neuropszichológiájában a Genfi Egyetemen, aki munkatársaival, Matthieu Boisgontierrel (a Brit Kolumbiai Egyetem idegtudományi és kineziológiai doktora és Philippe Sarrazin (a Grenoble Alpes Egyetem professzora) közösen tanulmányt készített derítse ki az emberek lustaságának okát.

Az érzelmek diktálják a viselkedésünket:

Dr. Tovar jelzi, hogy a lusta emberek az érzéseik alapján döntenek, és ha rendszeresen felkelnek az ágyból, akkor elhagyják a célokat, mert nem teszik láthatóvá cselekedetük pozitív következményeit, amit egy ellenálló ember tesz. Ehelyett a kezdetre és nem a jövőre koncentrálnak, és ezzel demotiválják önmagukat.

Lustaság okozta túlsúly:

A fizikai aktivitás hiánya miatt abban az értelemben érezheted jól magad, hogy nem kényszerítened kell magad olyasmire, amit nem szeretnél, hanem azért, mert az izmaid nem működnek, elhízol és hirtelen túlsúlyosnak találod magad. .

Ez a lakosság aggodalmát kelti, mivel ennek a problémának akár visszahatása lehet az emberek intelligenciájára.

Néhány nappal ezelőtt az Amerikai Neurológiai Akadémia honlapján megjelent tanulmány részletezte, hogy az elhízás miatt széles derékkal és magasabb testtömeg-indexgel (BMI) rendelkező emberek gyorsulást láthatnak öregedésükben és memóriájukban is.

Ebben a témában Tatjana Rundek, a Miami Miller Egyetem Orvostudományi Karának doktora és az Amerikai Neurológiai Akadémia munkatársa elmagyarázta, hogy a nagyobb derekú és magasabb BMI-vel rendelkező embereknek nagyobb valószínűséggel van "alacsony súlyú Az agykéreg, ami azt jelenti, hogy az elhízás az agy szürkeállományának csökkenésével jár együtt ".

A vékonyabb kéreg az Alzheimer-kór megnövekedett kockázatával függ össze.

A BBC, az EFE, az American Academy of Neurology információival