Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

kategória szerint Összetevők

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Már tavasz van! És bizonyára többen vannak azon a küszöbön, hogy a kezdő fegyvert odaadják a bikini művelethez. Ez a te eseted? Nos, ha nem akarja, hogy a nyár elkapjon benneteket ezekkel az idegesítő plusz kilókkal, ne vegye le rólunk a szemét! Mert a La Cocina de Alimerka-nál elmondjuk, hogy a fehérjék és zsírok hogyan segíthetnek sokat, ha a fogyás és a megfelelő csinálás az, amit keres. Fedezze fel, hogyan segíthet ez a két tápanyag elérésében, és receptjeinkkel egyszerű módon alkalmazza a gyakorlatban. Elkezdtük!

Zsír, jobb, ha telítetlen

Hogy a zsírok szükségesek az étrendünkben, az valami ismert, de tudod, melyik a jobb? Az úgynevezett telítetlen zsírok. Keresse meg őket olyan ételekben, mint olívaolaj, dió, avokádó, olajbogyó vagy szója. Nagyon érdekes a fogyás szempontjából, rövid távon kielégítő hatása miatt. Ha naponta és kis mennyiségben fogyasztja őket, megkönnyítik a feladatot és éhezés nélkül!

Fehérjék, nagyobb telítőerővel

Az összes tápanyag közül, a fehérjék jelentik a legnagyobb kielégítő erőt. Tehát, ha fogyni akarunk, akkor vegye be őket minden étkezésbe, hosszabb ideig tölt el, és kevesebbet fog enni egész nap. Ezenkívül más élelmiszerekkel, például gyümölcsökkel kombinálva segít lassítani a cukrok gyors felszívódását és azok testre gyakorolt ​​hatását. Természetesen előnyben részesíti azokat az alacsony zsírtartalmúakat, mint a hüvelyesek, a tojás vagy a sovány hús és a hal.

Javaslataink

Ha úgy döntött, hogy megállítja ezeket a plusz kilókat, vagy egyszerűen csak azok közé tartozik, akik soha nem elégedettek meg, javasoljuk, hogy próbálja ki ezeket a recepteket, amelyekben ezt a két tápanyagot egyesítjük, és a megfelelő mértékben végezzük. Észre fogja venni a hatását!

Tehát most már tudja, ha idén tavasszal úgy döntött, hogy gondoskodik magáról, akkor tegye meg ízletes módon és használja ki e két tápanyag előnyeit!